昨天出差，因事务安排，早上没有锻炼。但清晨仍然六点一刻醒来，迷糊着再也睡不稳。
今早同样的时间，被闹钟叫醒。犯着困，却下意识起床找运动服。当清醒一些时，我意识到，早上从床上爬起来已经没有那么困难，已有点习惯早起锻炼。
万事开头难。开了头，也就没那么难。
回想一下，确实如此。
就运动来说，从新年立flag开始，到2月份清单中再撂狠话，实际动起来也到2月底了。这个“开头”，真是很难，找各种客观原因、主观理由。真正开始，并与作息规律相吻合，发现行动并没那么难。
写作也是如此。去年发现自己100字都绞尽脑汁写不出时，曾想“多写写”，练一练。但一动笔就好难啊，一句话都写不出。今年给自己下点狠心，先通过阅读、上课做点准备，随后开始动笔。开始写了，慢慢发现“写出来”并没那么难。虽然距离“写好”还很远。
为什么“开头”会这么难？
结合自己的经历和感受，我想，大概因为“开头”是个人整个行为的变动，需要调动脑力、精力、体力去做，可能心理层面还要适应，需要耗费大量能量。而人类天性要保存能量，不太喜欢变动，更愿意依赖惯性。所以“开头”这个行为很难。
然而一旦开始做了，全身心都已随之开始改变，第二步行动就没那么难。紧接着，第三步、第四步接着走，并在行动中调试，使之与自身更吻合，逐渐会行成新的习惯。
对于新习惯，继续行动就可依赖惯性。至此，“行动”变为自然而然的事。
但在这个过程中，总会有“瓶颈期”，或者说“里程碑”时期。“瓶颈期”是未突破时的阶段。突破“瓶颈期”即达到里程碑时期。
一件事，度过“开头难”，感觉越来越顺时，经常会遇到令人烦躁的低谷期。
对于需要每日坚持的事件，可能在一个月到四十天左右会出现。
庞同学开始跑步时，大概一个月左右发过牢骚，还好坚持下来。我自己写作日更也一样，一个月左右时真有大脑空白的时候，完全写不出。或许日更挑战的第一个“里程碑”设为45天，也有这个原因吧。
其实人学习认知本来就呈现螺旋状上升状态，甚至有时中间会有下降。遇到“瓶颈期”，再咬牙坚持一下，总会迎来“里程碑”。
