2024.5.29 星期三 晴
今天是熬汤第430天，Mysore练习90分钟。我静坐在瑜伽垫上，闭上眼睛，放松身体，慢慢的呼吸。我竟然感觉到心中有种不情愿开始练习的感觉，我知道一旦开始，就不能中途停下，就是一个多小时的专注，没有其它，只有练习。肯定会觉得累，肯定会觉得有点无聊，这无疑是一次挑战。我准备好开始了吗？练习感受会好吗？穿越会流畅吗？看似我在静坐调息，实则内心思绪万千。我抬头看了一眼时间，已经4点35分了。5分钟的心态调整就像浪费时间，所谓的思考，只是想为自己找一个不练习的很有力的借口而已。于是我睁开眼睛，同时这些杂念也烟消云散。我缓缓站立起身，双手合十，开始唱诵。
练习中要感受自己的练习，感受体式，感受呼吸。这些感受会累积储存起来，最终成为自己的觉知。在感受中会不自觉的生出杂念，感受体式时，就会生出体式的比较心，感受呼吸时会生出呼吸的比较心。这个体式有没有以前做的好，这个体式有没有开髋的感觉，为什么穿越没有昨天流畅，今天的呼吸似乎很短很急，为什么这个体式感觉吸不上气。比较心会不知不觉的产生，而此时练习状态也在被慢慢的侵蚀，引出更多的杂念。
比较心存在于生活的方方面面，但它并不可怕，可怕的是我们对待它的态度。此时此刻，好即是好，坏即是坏，彼时为好，此时为坏，彼时为坏，此时为好。存在即合理，当下的状态就是自己最真实最合适的，这是一切归于平衡的结果。
