1.
建立并使用第一张清单--时间段清单
只有超人才用严格的日程表表（图二），我们用的是时间段（图一），但这种日程表从小都在使用，但效果很不好，一直不知缘由，现在彻底明白了，这样的日程表中间没有空隙时间，如果有一项没有按规定做完，那接下来这张日程表就相当于作废了，耗费了很长的时间去制作这样的日程表，但一次又一次的以失败而告终，计划越是理想化，越是显得惨不忍睹，也就越不可能参考时间表做事，越是努力去执行严格的时间表，就越有可能体会到挫败感，焦虑感，也就越无法坚持。
很庆幸自己已经开始使用时间段清单了（清晨5件事，晚间5件事，中午随机事件，我简称为5X5）,现在都已经固定下来啦。
把一天划分成若干时间段
一般建议按照一天的时间顺序来思考，但不要写具体的时间点，上面这张图是把一天分成了九个时间段。这九个时间段并不是随意划分的，而是在详细审视了时间，地点，物品，环境，他人和自己的身心状况后确定下来的，这六个要素决定了某一时间段内适合做哪些事情，不适合做哪些事情。
2.
建立并使用第二张清单--碎片清单
我们不能让大脑直接面对每天的信息，事情，想法等各种碎片的侵袭，我们需要为它建立一道保护屏障，碎片清单就像蓄水池一样，在大脑以外提供了一片缓冲区，碎片来了先全部进入缓冲区，大脑在合适的时候再去处理它们，这样可以发挥更大的作用。
在碎片清单中，需要写下三种内容:
信息:你发现的有价值的信息，记下它的标题
事情:自己想要做的事情，以及别人让你做的事情，记下事情的内容
想法:关于自己想要做什么，改变什么，尝试什么的想法，和事情不同，想法通常都不紧急。
3.
建立并使用第三个清单--每日任务清单
在所有碎片清单中的事情可以归纳为不做，以后做，现在做，排期做，找人做以及怎么做六种，前三种在处理碎片清单的时候就已经把他们移除出去了，而后三种都需要一些后续工作，这些事情是肯定需要做的，虽然不是现在，但越早完成越好，不然会越积越多，那你需要为这样的事情建立清单，即每日的任务清单。
4.
打卡是你唯一需要培养的习惯
如果你只能培养一个习惯，请培养打卡的习惯，因为它是培养习惯的习惯，是坚持做到某事的最重要技巧。
长期的打卡除记录本身之外，还要考虑数据存储和统计的问题，我目前建立的打卡习惯有二十多种，一般都是在微信朋友圈，在微博上或者在自己所建立的手帐笔记本中打卡。
通过打卡，也是在自己观察自己，因为自己同时在扮演着监督者和执行者的角色，很多时候当你有意识地关注自己的某一行为时，打卡通常会按照你想要的方式改变这种行为，所以无论你想坚持什么，先要坚持打卡。
这就是三个重要的清单和一个打卡习惯，这也是碎片化时代的正确打开方式，我已经在实践的进程中…
