镜子练习第二十天
教孩子做镜子练习
现在孩子不在家，暂时还做不到和孩子一起练习，我就代替他做，相信这份正念一定会传递给他：我的家很棒，我不管生命发生了什么，都能应对，我喜欢我的学校，我喜欢任何事物，我喜欢我的亲人，我喜欢我的朋友，我喜欢我的头发，我喜欢我的家... 我爱你，我爱你的每一个地方，我很棒，我很开心，我带着爱的眼光看待周围的一切...。重复几遍
心灵讯息：我坦率地和孩子沟通。沟通时我不再有恐惧，担心，孩子能感受到我的爱，我们的沟通越来越顺畅。
肯定语句：我可以成为我想要成为的人，我可以做我想要做的事，生命尽全力支持我，我的孩子也可以做他想成为的人，他带着爱的的生命之光活出绽放的自己。重复
第 20 天的镜子练习
1 我希望你去看一段影片，内容是一个可爱的小女孩在说她的肯定句。影片名称叫 “杰西卡的每日肯定句” （Jessica's DailyAffirmation），你可以扫描下面这个代码观赏影片，或是直接以影片的英文名称上网搜寻。
2 和你的小孩或你生活中的任何一个孩子一起看这段影片，甚至和你的内在小孩一起观赏。
我和我的小在小孩一起看这段影片。
3 请你的孩子像影片里的杰西卡那样每天说自己的肯定句
我给我的内在小孩小丁丁读杰西卡在影片里说的的话：看！我可以当一只鲨鱼。我的家很棒，我不管什么都能做好。我喜欢我的学校，我喜欢任何事物，我喜欢我爸爸，我喜欢我的表姐妹，我喜欢我阿姨，我喜欢艾莉森，我喜欢我妈妈，我喜欢我妹妹，我喜欢我的头发，我喜欢我的发型，我的心情超级棒.....。
4 你可以在做自己的镜子时邀请你的孩子加入。
想像和孩子一起说一些简单的肯定句，如：“我爱祖国，我爱大自然，我爱生命中遇见的每一个人，我爱我到过的每一个地方，我爱我自己，我爱生命中的每一段经历，我很棒！我很帅！生命回馈给我无比的喜悦，丰盛，富足，我的发型超赞！我敞开自己，我可以应对任何事情！”每天安排一段时间想象和孩子一起做镜子练习。
第 20 天的心灵信息：“ 我坦率地和孩子沟通。”
第 20 天的静心：欢迎孩子到来
