今天是什么日子：

星期:  周四            济南天气: 晴天

起床:  7:00  （又开始起床困难了。。。）

就寝：1:00（晚上不睡是种病）

【今日金句】如图所示：     

清晨自问

我今天的目标是什么？

我的终极人生目标是什么？

今天最重要的一件事是什么？

我今天如何与周围的人相处？

我今天要学哪些新知识？

我今天要有怎样的心情？

我今天怎样比昨天做的更好？

早安！  PS:我发现支付宝上早起打卡的名言都很不错哎。

A、叫我起床的不是闹钟是梦想

108天目标及关键点

* 目标1  学习者： 完成二建考试的学习计划

    KR1:  实务2个/天，管理1个/天，截止3/31。

    KR2:  案例，模考，截止4/30。

* 目标2  读者：108天，阅读50本书，完成读书笔记。

    KR1:  樊登读书会每日听书，输出笔记。

    KR2:  每周深度阅读1本书，输出笔记。

* 目标3  作者：日更达人。

    KR1:  简书日更，≥200字，完成为先。

* 目标4  跑者：身体健康活力，19年争取一次跑马。

    KR1:  坚持每日3.3KM，13个深蹲，13个哑铃（逐月增加）

    KR2:  每月至少一次5KM。

* 目标5  自律践行者：108天自律完美蜕变，成就自己，分享利他。

    KR1:  高效完成日/周复盘，课堂作业。

    KR2:  深度链接10位组员，积极点评赞美他人。

本月重要成果/*月份

* 成果1  减重1KG

* 成果2 收到108第一期小组第一的奖励：K叔签名的《终身成长》。

* 成果3 收到简书日更45天的奖励：《后背留给我》

* 成果4 加入K叔的知识星球：K叔的进化圈

B、今日四只青蛙/番茄钟

青蛙1：‌实务1个

青蛙2：管理1个

青蛙3：樊登读书会，笔记/有书听书

青蛙2：学习强国

C、 成功日志-记录三五件有收获的事务

（可放当天图片和截图）

1.今天上午老妈打电话来，才知道二姨生病住院将近半月了。下午下班后，本来打算先去看老妈，了解下具体的情况。因为今天是初一，探望病人的话，不太讲究，想着明天去好了。结果老妈迫不及待，放下电话以后就带着侄子去了。没办法，顾不上什么讲究不讲究了，买了些水果牛奶之类的东西，我干脆也今天一起探望了。

二姨今年也60多了，身体也是大不如前。唯一的闺女还嫁到了外省，平日里工作忙，回来一趟也不容易。在这生病的时候，是真的意识到了，如果有个闺女在身边，是多么的令人放心的一件事。给二姨他们买了晚饭，又聊了一会，看到因为做肠镜比较累的二姨，就带着老妈回家了。

回家的路上，听老妈念叨着，70岁的大姨，因为偶尔听见了二姨住院，非要去看二姨，结果下楼的时候，不小心崴到了脚，值得庆幸的是，没有骨折。要知道这个年纪，一旦骨折，真的是很难养好。听着老妈的念叨，话里透露的担心与无奈，才感觉到，爸妈是真的年纪大了，而自己却依然依附着他们，没有成长为他们可以放心依靠的顶梁柱。有些心酸的同时，不由得有些气馁。

2.晚上收听K叔分享的晨读私塾。错过了第一期，怎么可以再错过第二期呢？立马报名了第二期，并且已经下单了第二期阅读书目《少有人走的路》，希望下周一前能收到。不管如何，积极主动参与，才能有所收获。等待围观，永远都只能是看客。希望自己，不只是试一试，而是努力在做的过程中，不断完善自己，精进自己。

D、今日时间管理检视

其他完成事项

蝌蚪1：‌英语打卡，朗读计划

蝌蚪2：每日运动

蝌蚪3：简书日更

未完成事项

日志评论

原因

工作时间占用太多。

时间管理思考

工作时间有时被大量的挤压，无法利用更多，所以还是要从早起和利用碎片时间来找回。

E、财务检视

1.支出：探望二姨：83+36

水果:11

蔬菜：15

少有人走的路：20

共计：165元

2.收入：（余额宝，基金收益略去不计了。）

3.理财：国寿周周盈，7天，3.0940%，1W

总结：

    记账还是有好处的，起码，现在付款前会反复斟酌，是否是真的必需的？否的话，最后，真的忍痛不买了。哈，进步了。。。

      今天都是必要的支出，该买的就得买。有两个理财到期了，又购入了短期的7天定期理财，因为想着到时一起凑个整数再买班长推荐的理财，所以买了个短期的，不过要实现无缝连接有些困难，每次赎回的时间都有些长呢。

F、人际的投入

1.一起与老妈探望生病住院的二姨。

G、开卷有益-学习/读书/听书

1.听书《樊登读书：《高能量姿势》》

这是一本很有趣的书。在没有听这本书之前，每当自己感到气馁，失落的时候，就忍不住给自己一个加油的姿势，现在想来，这就是我的高能量姿势啊。肢体语言影响着我们的大脑和心理状态。一个自信的、扩展性的姿势，能够对我们的情绪和状态产生神奇的积极影响。借助简单的高能量姿势，可以帮助我们迅速调整出更好的状态，打造我们的强势心理。

1. 适度的紧张情绪对他人来说也可能是热情的表现，毕竟，你不会为不重要的事情而感到紧张。

2. 我们会高估他人对自己的关注度，不是因为自负或者自恋，而是因为每个人都是自己宇宙的中心，我们会情不自禁地以自身的角度看待这个世界，这让我们误以为其他人也会以我们的角度看待问题。

3. 从长远来讲，陪伴和倾听比任何语言安慰都更有效。

我们长期强调意志力，强调用大脑控制身体，却低估了肢体语言的神奇力量。肢体语言不仅影响着他人对我们的感知，也影响着我们对自身的感觉。只需要保持短短数分钟的扩展性高能量姿势，就能调整你的状态，打造出强势的心理。当你的大脑无法控制地联想焦虑时，别忘了，你的强大，也可以源于肢体。我们可以先假装成功，直到真正获得成功。

H、健康与饮食

1.今日步数 

4083步 我发现完全可以通过步数来推测今天的状态，哈哈。。。

2.今日锻炼

今天还未开始，希望尽早完成吧。

昨天因为爬山太累，晚上运动只2.6KM，就结束了，今天要补上余下的运动量。

3.今日饮食

早餐    麦片

午餐    QQ肠

晚餐    猪蹄一只 香蕉2根

总结：

一整天没怎么吃饭，晚上的时候，帅哥给蒸了只猪蹄。结果吃的有些腻。

I、好习惯打卡

早起  7:00（1/7/7）

早睡12:30 （0/7/7）（截止前一晚1:30）

阅读  ：《终身成长》（ 309/44/309）

英语流利说（>30分钟）（4/7/7）

运动（3.3KM/13哑铃/13深蹲）（3/7/7）

足贴(2/5/7)

面膜（0/1/7）

眼膜（0/2/7）

亲子阅读

简书日更挑战

学习二建

J、每日感恩&小确幸

1.今天收到了给小宝订的杂志和增刊。每次都会想起小时候，老妈给自己订的《当代小学生》，这也是一个优良的传统啊。

2.今天单位发放了三八的福利。终于不再是理发卡。

3.感谢帅哥看娃，给我蒸猪蹄吃。

K、今日小结

1.这个星期，反反复复接触到身边的亲人，生病，住院。在这些种种的遭遇中，才发现中年的危机，真的是无声无息的。同事的父亲住院，已经花费二十多万，还不知道后续治疗的费用。而每次听到这样的消息，总是忍不住的焦虑，自己的成长速度，真的能超过父母的年老的速度吗？一场大病，就能拖毁一个家庭。扪心自问，自己又为随时可能到来的父母年老的危机，做好准备了吗？真的有应对自如的信心吗？自己真的要好好的想一想了。

2.参加了K叔的晨读私塾的第二期，不管规则如何，如何早起，自己总是要试一试，而不是开始就说，啊，我不行，我起不来，我做不到，就先打退堂鼓。凡事都要多尝试，去扩大自己的能力象限，永远不要低估自己的能力上限。not have a try,but do it.