NO.006 《刻意练习:如何从新手到大师》
作者:【美】Anders Ericsson & Robert Pool
出版时间:2016年
梗概:《一万小时定律》2.0版本。
刻意练习的概念打破传统观念，即人们生来就具有某种潜能，使其在一个领域中成为杰出人物。潜移默化之下，较于他人相对擅长或者不擅长的领域，人们总是轻易地将其归咎于个体本身是否具有天赋。那些被“授予”天赋般才干的人们得到了他人的支持和鼓励，凭借这股驱动力继续前行；而另外一些人们则“被迫”转向其他领域，即便开始时怀着一腔热情，但经历短暂的挫败后，不免在他人及自我怀疑中跌入所谓“自我实现预言”的陷阱。
驱动力是保持刻意练习的重要因素，而是否能产生足够多的兴趣则往往被认为是构成驱动力的关键所在。人们常说“兴趣是最好的老师”，并将其视作天赋的伴生物。抛开遗传因子不谈，兴趣也可以作为心流状态下的产物，换句话说，正是在那些练习（学习）中取得的阶段性成功，使人们得到正向反馈从而获得满足感，并相信自己有能力做到更好。反之，如果花费相对长的时间，却仍然感受不到任何进步，那么原因大致可归结为两点:一是设定的目标过高，无法匹配现阶段的能力。最佳做法是适当降低目标难度，选择走出舒适区的同时，避免离舒适区过远；二是努力的方向出现偏差。这时需要人们结合自身水平不断调整练习模式，取得最优效果。在不同的领域，特别是那些伴随历史长河已发展到一定程度的领域，曾做出杰出贡献的人们已为后人留下宝贵的经验，在此基础上形成的模块化练习帮助人们更快更好地掌握并发展这种技能。这就解释了当今诸如体育等竞技类比赛能够不断地刷新历史记录的原因。
本书通过大量实验来例证这样一个事实:每个人都能通过刻意练习，创建心理表征来提高相应的技能水平。这与年龄、天赋无关，只要你想并采取行动，久而久之你的大脑和身体会带给你意外惊喜。
