2020年新春，一场突如其来的疫情，让14亿人陷入全民的焦虑、恐慌和危机中。举国驰援，封城封路，停工停业，宅家抗疫……

       痛定思痛，我们惊觉：健康，才是一切的大前提！    

      那么，疫情背后，对于健康我们应该反思什么呢？

健康的责任，你要多担待一点。

        健康，才是最大的财富；拥有健康的人，才是最后的赢家！

      健康，是追求美好生活的前提。

      有人说：健康是“1”，事业、财富、婚姻、名誉....种种都是“0”，有了前面的“1”，后面的“0”才有价值。在当今快速发展的时代，每个人都在储蓄金钱、提高身价，却少有人擅长储蓄健康。导致不少人攒了一辈子的钱，最后却都花在治病上。而在健康上的不断投入和呵护，却可以换来生命源源不断的馈赠。

       每个人都会做蠢事，但最蠢的就是忽视健康，平时舍不得花时间锻炼，舍不得花钱养生保健，却要排队花光所有的钱，换回那条平时自己都不爱惜的命。 古人说：“饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形神相俱，泰然百岁以上。”许多人只顾拼命工作，累倒在岗位上，拼命干的精神是令人敬佩的，可这种为了工作透支身体、牺牲健康，以透支健康换来金钱的储蓄和生活品质的提高，最终将得不偿失，这种做法不但不可取，还是一种愚蠢的行为。

       你可知道？你的健康不只是你自己的，还是你的爱人、子女、父母和兄弟姐妹的，是你的家人和家庭的。

        只有自己健康，这样才能更好地承担起自己的责任，才能拥有幸福的人生。

健康的知识，你要多懂得一点。

       这次疫情钟南山院士等专家不断的呼吁：疫情防控，人人有责，从我做起。也提出增强健康理念、提升疫情防控知识水平，提高文明素质和自我保护能力，是千家万户抵御疫情的最佳方式。

         我们大众传统的健康观是：“无病即健康，能吃能喝，能睡，能动，能上班就是健康。”一般健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。它包括两个方面的内容：一是主要脏器无疾病，身体形态发育良好，体形均匀，人体各系统具有良好的生理功能，有较强的身体活动能力和劳动能力，这是对健康最基本的要求；二是对疾病的抵抗能力较强，能够适应环境变化，各种生理刺激以及致病因素对身体的作用。

       随着科学的发展和时代的变迁，现代健康观告诉我们，健康已不再仅仅是指四肢健全，无病或虚弱，除身体本身健康外，还需要精神上有一个完好的状态。 人的精神、心理状态和行为对自己和他人甚至对社会都有影响，更深层次的健康观还应包括人的心理、行为的正常和社会道德规范，以及环境因素的完美。可以说，健康的含义是多元的、相当广泛的。健康是人类永恒的主题。

        世界卫生组织关于健康的定义："健康乃是一种在身体上、精神上的完满状态，以及良好的适应力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。"这就是人们所指的身心健康，也就是说，一个人在躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四方面都健全，才是完全健康的人。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。

世卫组织提的健康标准;

1、食得快：进食时有很好的胃口，能快速吃完一餐饭而不挑剔食物，这证明内脏功能正常。

2、便得快：一旦有便意时，能很快排泄大小便，且感觉轻松自如，在精神上有一种良好的感觉，说明胃肠功能良好。

3、睡得快：上床能很快熟睡，且睡得深，醒后精神饱满，头脑清醒。

4、说得快：语言表达正确，说话流利。表示头脑清楚，思维敏捷，中气充足，心、肺功能正常。

5、走得快：行动自如、转变敏捷。证明精力充沛旺盛。

6、良好的个性：性格温和，意志坚强，感情丰富，具有坦荡胸怀与达观心境。

7、良好的处世能力：看问题客观现实，具有自我控制能力，适应复杂的社会环境，对事物的变迁能始终保持良好的情绪，能保持对社会外环境与机体内环境的平衡。

8、良好的人际关系：待人接物能大度和善，不过分计较，能助人为乐，与人为善。

9、适量运动：运动能改变血液中化学成分，有利于防止动脉血管硬化。保护血液、维护心血管系统的健康。要经常参加以耐力性为主的运动项目，如跑步、球类、登山等。

健康的管理，你要多会做一点点。

       本次新冠肺炎疫情暴露出来不少我们国家的公共卫生机构的问题，也让我们敲响了警钟。维护健康不仅仅是是医疗机构的事情，也是我们普通大众的事情。

        中国医学科学院医学信息研究所医疗卫生法制研究室主任曹艳林说：“公共卫生是所有卫生健康工作的前哨和基础，卫生健康治理关系到所有人生命安全和身体健康，所有人都是重大疫情防控的客体，也是疫情防控的主体。没有广大人民群众的参与，没有广大社会组织积极参与和奉献，要想打赢疫情阻击战将难以实现。”

        很多朋友以前总认为维护健康是医生的事情，是医院的事情，我们国家有非常好的医疗资源，我们平时可以不注重或者少注重健康，可以大胆放心的把健康交给医生。但请记住医疗资源是有限的，医生的崇高职责是：救死扶伤，治病救人。当面对突如其来的的疫情，平时的日常防护还是靠自己。因为不管是医学多么发达，最终还是要靠自己的免疫力来对抗一切。

       普通人不懂医学，但是大家都懂这样的道理：1.多运动，合适的运动，肯定只有好处没坏处。2.健康的生活习惯很重要，能不熬夜尽量不熬夜。3.吃健康的食物，简单的生活很重要，大吃大喝、胡吃海喝肯定不合适。 其实这些都是居家健康管理的范畴。

      当我们有这个意识，注重健康的话，我们完全可以做的到。因为居家健康管理就是从我们身边的生活点点滴滴的小事做起，从我们的生活方式做起，比如饮食结构、工作、睡眠、运动、文化娱乐、社会交往等诸多方面做起。很多不良的生活习惯会导致我们的身体的很多问题，也是很多疾病产生的根本原因所在，比如：过重的压力造成精神紧张，不良的生活习惯，过多的应酬、吸烟、过量饮酒、缺乏运动、过度劳累等，都是危害人体健康的不良因素。

        世界上只有一种东西，丢了就再也找不回来了，那就是生命。只有那些真正经历过健康危机的人，才知道健康不是消费，而是一种必不可少的投资。好在现在越来越多的人，因为健康的危机，因为身边亲人朋友的前车之鉴，开始更多的关注健康，做好居家健康管理。坚持运动、保养；注意营养的均衡；学习健康知识，提高健商；培养良好的生活习惯。

        著名的微生物学家免疫学家华斯博士说的一句话：“我们无论如何努力也只能活一次，最富有的人也无法买到额外的几小时”，为了健康，更为了责任，我们一定要提前做好居家健康管理，因为几乎所有的大病都是由小病发展而来的；所有的小病都是由症状发展而来的；几乎所有的症状都是不良的生活习惯发展而来的。在这里呼吁大家从此刻开始更多的关注健康，关注养生，为健康投入更多的时间和精力；做好居家健康，改变不良的生活习惯，保护好自己和家人！