今日阅读：《轻断食》
PS：不要只看我一篇文章的观点，那样你肯定是当做一篇心灵鸡汤一扫而过。所以我把书名放在这里，推荐你去阅读整本书。因为我相信没有垃圾的书。如果还会有其他不同的体验，你可告诉我让我也知道。
已经马上要元旦了，夏季就快来了。小肚肚怎么遮也遮不住，那多令人难为情呀。那就看本书在思想中减减肥吧。不过没有实践过并且没有效果在自己身上出现，那我是没有一点发言权的，不过看书中说的那么轻松，我为什么不试试嘞，万一我瘦个 5 斤 10 斤的，哈哈哈哈，嗝。
之所以读这本书，是因为刚开始提到在不经意间通过吃饭的调节来降低自己的脂肪程度。原文是这样说的：“当你开始执行轻断食的时候，你最先感受到的是自己的外形在慢慢变瘦，接着，你会发现自己不再像以前那样容易疲劳，每天都能保持积极愉悦的好心情了。”
我也想，但不知道怎么做，就想先看看书中怎么写。就像之前不知道如何记笔记一样，在脑海中留有一点印象。但是这本书看着看着有一种菜谱的感觉，并且没有任何的介绍如何轻断食，只是在全程到尾提到了一个方法的名字"5/2断食法"。食之无味，弃之可惜。但是书中的描述的效果如果是真的的话还比较吸引人的，并且之前也确实看到过一个up主提到了自己的轻断食的经历，再加上自己的运动，让自己拥有了一个看着就比较舒服的身体和精神状态。
减肥对于我来说，是日常调侃的对象。挂在嘴上却从来没有实践，总是被自己的一句，我还不胖。给反驳回去。我会实践下去，应用到每个地方。那就我来自己总结一下我要做到的减肥和保持健康的身体吧，再次提醒一下自己,可别再说“等我瘦了 10 公斤之后我就会开始运动和减肥”。
我要管住嘴
饿了才吃东西，不需要一日三餐。我最近发现我是到了中午饭点，虽然不饿，也会去吃平时一样的多的饭，并且还能把他吃完。到晚上的时候还是不饿，但是依旧继续吃晚饭。现在坐在这里，低头看了看自己的肚子，感觉有点肉。
应避免的食物：1.面包以及所有面粉制品。2.谷物食品，包括早餐麦片及牛奶布丁。3.土豆以及所有其他白色的根茎类蔬菜。4.富含糖类的食物。5.所有甜食。
多吃以下食物：1.肉、鱼、家禽。2.所有绿色蔬菜。3.鸡蛋或鸡蛋干。4.奶酪。5.不过分甜的水果，香蕉和葡萄除外。
一口吃不成胖子，但是一口一口就能吃成胖子了。很多地方都提到了不要摄入大量的糖和淀粉。对于我一个河南人来说，之前真的是一年到头中午都是面条，就好那一口，面条还不带重样的。最近也确实吃了很多的面食，适当的减少摄入量试试。
还得迈开腿
提起来迈开腿，我就想要好好注意饮食习惯，能少吃就少吃。因为运动很累的，还耗费精力时间。少吃多动的效果应该很不错。
运动，能让我保持健康的身体，还可以减肥。还能让我每天都充满动力。其实前段时间我有坚持做减肥操，早上还有空出去跑一会儿，坚持了有十多天，每次结束也都是满头大汗的，感觉很轻松，想着能够坚持个两年。
害，是我想多了，由于中间断一次，就再也接不上了，一次也不想做了。现在想想，为啥呢，是忘记了运动之后的快感了吗？不行，我得捡起来。哪怕下次再忘记，最起码现在记起来了。
书中说的再多，无论哪种方法再好，如果不尝试的话，我相信肚子上的肉还会在我的身上，而不会跑在别人的身上。
写在最后：今日灵感瞬间
想着在每一篇有主题的文章下边
分享一下今天发现的有意思瞬间
1、为什么读书读不进去，大概是因为输入太多，输出太少。
2、现在体重，59KG，期待下次想起来的时候是多少，天啊，不会是 55 吧？
3、当你开始执行轻断食的时候，你最先感受到的是自己的外形在慢慢变瘦，接着，你会发现自己不再像以前那样容易疲劳，每天都能保持积极愉悦的好心情了。
4、精气神很重要。还有那种状态， 我们只要一用心就会有的那种状态，可以说是类似于打鸡血的状态。眼睛瞪大，腰挺直。
5、投资的本质是什么？投资的本质就是用你的钱去帮你赚钱——而钱这个东西，它是不休息的，它一年365天，每天24小时，在投资正确的前提下，它都在为你工作。
6、如果，教育就是想让你变成什么样子，那么，自学，就是你自己想要变成什么样子。
7、突然想，怎么节假日这么多？一年365天，法定节假日竟然有115个！也就是说，一年的1/3被“休息”掉了！总觉得哪里不对。——哦，这个“法定”节假日是用来限制用工企业的，到了法定节假日，企业不让人休息，那是违法的！也就是说，这个法定节假日不是限制个人的——没有任何法律可以说：“今天是法定节假日，你不休息，你违法了！”
🥰🥰🥰
又到底啦，我也是有底线哒。
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