今天站桩有两个收获：
第一个跟着身体的感受走。在站桩开始25分钟的时候，放了几个屁，感觉想去拉屎。这个时候我开始犹豫，站桩马上就要结束了再坚持一会就好了。然后想拉屎感觉马上被压制下去不是很想拉了，接着站桩，我继续呼吸，经过两个呼吸我又感觉到肛门强烈的紧张，身体告诉我要去厕所了，于是我决定停止今天的站桩，去拉屎！当我拉完粑粑以后感觉到小腹特别的轻松，心情也变得愉快起来！
第二个收获：我感觉到后颈有点酸，于是我呼气低头，吸气拉起头，跟着呼吸的节奏活动后颈，我感觉到呼吸的力量拉着脖子在活动，感觉到脖子是自由的，呼吸是有力量的，后颈是可以放松的。
