【师父洞见】思与行、细与粗、快与慢、圆与缺、长与短、左与右，等等，都是事物的两极，凡事“过犹不及”，要力求“去其两端，取其中而用之”，“允执厥中”，此乃孔子所倡导的中庸和谐思想。中庸之道的奥秘就在于把对立变成统一，在认知层面由“二”上升到“一”的境界。在现实生活中，既要反对“右”，同时，又要特别警惕“左”，因为，“左”貌似正确。孔子在批评“季文子三思而后行”的同时，提出了“再，斯可也”的折中原则，把思与行有效地统一起来。
【理解】凡是不走极端，不剑走偏锋。一步一步脚印，脚踏实地的去努力。就像今天跑步，本想一次跑到十公里。但后面身体感觉有些疲惫就算了。跑步也是一个循序渐进的过程，不可急功近利，急于求成。“中者，不偏不倚，无过无不及之名”。中庸的奥秘就是把对立变成统一。
【养生知识】 养生十则
五谷(营养最丰富)，结种子的蔬菜，有核的水果，当地当季(一方水土养一方人)，成熟的食物(防止催熟食物)，完整连皮(皮多为碱性，营养丰富)，饮食方式(蒸炖煮)，部分生食(获取酶)，禁食(排毒)。少油！少盐！少糖！
错把副食当主食，薯条炸鸡糖水汁，蔬果不足谷不吃，米面精致脾胃虚。
动物生命在血中，植物精华在种子。有水就有生命，换水就不换血。
打果汁易消化，马上喝不氧化。
五谷营养齐全。“五谷最养脾，天生万物，独厚五谷”五谷占比50%-60%。
红薯(氨基酸)、芹菜(营养丰富)、苹果(抗氧化)挺好。
【爱】爱的五种语言
一、爱的五种语言:陪伴、赞美、爱抚、礼物、服务
二、《小王子》里说仪式感就是使某一天与其他的日子不同，使某一刻与其他时刻不同，礼物就是一种仪式。
三、爱是一种陪伴，也是一种付出。好的婚姻就是一次一次的爱上，而付出就是爱的基石。
四、《亲密关系的购买》里说，金钱和感情是一种互相促进的关系，没有经济行为，亲密关系不会长久。
【摘抄】<投射术>
一、<投射术>一切所闻只是一种意见并非事实，一切所见只是一种角度并非真相。“看你想看，听你想听”投射让我们只看到我们自己想看到的。
二、如果过了这么多年，你都没有觉得以前的自己很愚蠢，那证明你这些年都白长了。
三、人生的成长中，我们会收到来自各种各样的话语，赞美的，批评的。请把那些给予你力量的话语，记在心里，让它成为你成长的基石。请把那些伤害你心灵的话语，当做青烟，让它随风飘散吧！
【陪孩子长大】女儿爱美，爱照镜子。批评三大方法。
一、【镜子】对着镜子微笑是接受自我和鼓励自己的表现形式。照镜子是自我意识的觉醒，是自爱的表现，是性意识的觉醒，是少年心理发展的一个象征阶段。在孩子小时候，父母是孩子的镜子，孩子通过父母的言行评判自身对错，了解自身优缺点。太爱照镜子的人，多少会有一点自念，而自恋是青少年必须的东西，每个孩子都是从自恋发展到去爱别人的。每天对着镜子笑一笑，可以增加自信。
二、家长要有一双发现孩子优点的眼睛，和一颗懂得屏蔽孩子缺点的头脑。
四、家长不要拿任何事情与孩子的学习直接对立起来。要挖掘这件事情发生的背后对孩子的成长意义。学习不单单在书本中，也在生活中。既有理性的逻辑分析学习，也有感性的形象思维学习。
五、有的家长喜欢当放大镜寻找孩子的缺点，希望屏蔽它，让孩子变更好。殊不知这是错误观点。过分的关注孩子的缺点只会加强孩子的自卑感，打击孩子的自信心。正确的方式是发现孩子的优点予以鼓励，鼓励孩子信任自己，喜欢自己，这样的孩子将来会更有韧性。
六、家长要理解孩子的爱美之心并且予以鼓励并发自内心的欣赏。当孩子能从父母当中得到认可时，他们就不会太依靠照镜子获得好感。
七、家长批评孩子有三大方法：“先赞后贬”、“不要全盘否定”、“批评具体化”。
【感恩】 感恩文书那么晚打电话给我询问我爸爸的病情，还帮我问到了一种药并且让奕晓帮我从香港带回来。真的是有心了。谢谢你！感谢成君师姐曾经的帮助，谢谢你！
【自省】 今天吃快餐的时候，让阿姨少帮我加了饭，避免浪费。三荤三素也改成了二荤四素，慢慢开始调整饮食，给自己点个赞。 今天在图书馆有不好的行为值得警惕，下不为例。君子慎独也。
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