今天有个妈妈分享，最近雨天频繁，放在外面的衣服没干，有味。今天起了大早，天气也不错，出太阳了，一大堆衣服需要晾晒，看见儿子在玩游戏，对儿子说，来帮妈妈忙。儿子说，等会！妈妈情绪一下上来了，对孩子说，什么等会，现在快点！孩子说，你是不是起来早了，再回去睡会吧！听到这，妈妈更来气，情绪没有梳理，就直接得到一个解决方法，很是不悦，和孩子起了冲突。她后来说，这个事就这样不了了之，后边孩子也跟她一起晾衣服了。她分享出来有伙伴帮她一起复盘，也倾听了她并结合pet帮她一起梳理，这个妈妈讲平时是可以接纳孩子玩游戏的，但是今天早上，情绪上来了，就接纳不了了，这位伙伴说，我们的接纳会受到情绪的影响，情绪好的时候，接纳度就高，情绪不好的时候，接纳度就会低。这时候，妈妈处在问题区，需要寻求帮助。
这个时候是需要用面质我信息去向孩子表达自己的感受，寻求帮助。
这个妈妈，在那个当下没有想到去表达感受，而是和孩子发生冲突，虽然后边孩子还是愿意和妈妈一起合作晾衣服，我想，孩子的情绪也被压抑了。这个妈妈说，我不知道学习表达感受的意义，是以后他工作还有组建家庭的时候，有这样的学习体验吗？这个妈妈心里有一些自责，没有用更好的方式指引孩子。在这个冲突中，妈妈也后知后觉到，问题在自己这儿。她也看到自己不能把旧衣服丢弃的苦恼。
其实妈妈也是自己孩子的原生家庭，每一个当下的觉察，都是一种看见和成长的机会，借由孩子的互动，把内心不被看见的隐蔽伤痛唤醒，做一个完结，不再时不时的回来搅扰自己。
这时候妈妈处在问题区，需要用到面质我信息，“妈妈现在看到一大堆衣服等着晾晒，感到好焦虑好烦躁，今天好不容易出太阳了，想赶紧晾晒出来，需要你的帮助呢儿子”
这样表达，儿子会不会放下手机帮妈妈一起晾衣服呢？不得而知，至少这样的表达，妈妈回归了自己，自己处在问题区，需要帮助，避免了指责，抱怨，引起更大的烦恼——和儿子的冲突，（双方都陷入了问题区）
我的体会：感受到情绪上来的时候，先体会自己的感受，让自己恢复理智脑，寻求帮助时，找能够帮助自己的人。
在那个当下，妈妈虽然没有用到更好的方法去表达，感到自责，通过参加共读分享出来，我也感受到这个妈妈学习的用心，pet父母效能的作者，戈登博士书中写到“父母不是用来指责的，是需要培训的”
我们对待外人客客气气的，在对方做了我们不接纳的行为时，我们不会命令其立刻改正，对于我们的孩子，我们却大呼小叫，命令指责，给解决问题的方法。
通过学习，我开始意识到了。
