如果你现在真下定决心，想开始自我成长的话，那么也许首先我们需要先看清楚自己。
就是因为我们从来没有真正了解过自己，所以才会想要突破自我，想要自我成长。
01 大脑
首先就需要明白我们的大脑到底是如何工作的？
人类成长到今天，经历了数10亿年的进化才获得了智慧的头脑。
进化过程中的每一次变化，也对我们的现在造成影响。
我们首先需要明白一点，我们的大脑并不是一个整体，它其实分为三个层次。
遇3.6亿年前，生物开始向陆地进化，地球也进入了爬行的时代，爬行动物演化出了元初的本能脑，本能脑结构简单，只有一个原始的反应模块，能够对外在环境快速反应，以确保我们的生存。
我们可以把这个时候的大脑称之本能脑，它资历老，反应快。
到了大约2亿年前，我们开始进化为哺乳动物，为了适应环境，我们进化出了情绪，开始可以根据环境趋利避害，来提升自己的生存能力。
比如恐惧，可以让我们远离危险，兴奋，能让我们专注捕猎，愉悦，能增强同伴间的社会联系。
这时候大脑开始进化出独特区域，科学家们也把它称之为情绪脑，它控制心情趋利避害。
一直到距今250万年前，人类才产生了一个新的脑区，让我们产生了语言、艺术，让我们拥有了智慧和理智。
这部分脑区被称之为理智脑。他对相当年轻却富有智慧。
三个区域并存，但是反应效果却并不相同，有的时候甚至出现矛盾。
但是要明白，即便你只想要理智，但是本能脑和情绪脑已经存续了太久，理智太过年轻，势单力薄。
02 运行方式
因为理智脑能产生智慧，所以它非常消耗能量。
因此从身体的角度上来讲，身体也会本能地抵制你使用理智脑的行为，因为太消耗能量了，所以大多数情况下理智脑都处于休眠状态。
我们在生活中所做做出的冲突决策，也都是基于本能和情绪，而非理智。
为了生存，身体更支持本能脑和情绪脑，它们能节省能量。所以我们的天性也就在本能脑和情绪脑支配下变成了目光短浅，即时满足。
即便到了现代，从本质上讲，我们仍然是那个为了生存，选择战斗或逃跑的人类。
我们只想做简单的事，想要确保自身的生存，逃避真正的困难。
我们本性倾向于目光短浅、急于求成，凡事都想立马看到结果，而对于不能马上看到结果的，通常情况下都很难有耐心继续坚持下去。
因此你也就能明白，之所以我们迟迟无法做出改变，其实由于我们的本性。
03 对抗
如果你单纯地想使用理智去对抗本能和情绪，无法取得胜利的。
所以这也就是为什么你明知道蛋糕不该多吃，却永远想多咬一口。
明明知道刷手机、看手机没有意义，却很难放下手机。
如果用理智对抗本能和情绪，通常情况下都会本能和情绪获胜。
这也就是为什么我们明明知道道理却永远做不到的原因。
如果理智脑、本能脑、情绪脑始终对抗，且不说能量和能力上是否能做得到，就是从我们自身的平衡来讲，对抗也并不现实。
所以如果你想要进行自身觉醒和发展，我们要做的就是帮助理智脑尽快成长，只有它变得更强，我们才能主动走出舒适区，才能延迟满足，才能保持耐心，才能抵抗诱惑。
04 如何觉醒
大脑就像肌肉一样遵循“用进废退”的原则。如果我们惯于喜欢感情用事，那么情绪脑就会不断加强。
如果我们惯用理性思考，则理性脑的也会获得成长。
越强越用、越用越强便是惯性的本质，意志力是极度稀缺的资源，我们自然要谨慎使用。
但是要注意让理智脑变强，不是为了对抗本能脑和情绪脑。自身力量的对抗，对于你来说是一种消耗。
堵不如疏导，是大禹治水成功的关键。
所以面对本能脑和情绪脑，对抗是没有意义的，我们可以使用理智脑的智慧去引导它们，利用它们，让它们为我们所用。
只有相互配合才能让我们本身的能力有效化。换言之，用理智去驾驭方向，就用它去引导我们的本能和情绪，为我们的目标服务，才是长久觉醒之路。
