中午和朋友聊天,她的一些话狠狠地打压了我,顿时我的情绪起了对抗,按以往的模式,我会带着自己的情绪直接怼回去,或者是极力辩解。但今天看到情绪起的时候,我跟自己说:等一等再回复,不要陷入情绪里。
正是吃午饭的时间,我拿起打坐垫,跟老公和孩子说:“你们先吃饭。我回房间打个坐,因为这会我有很差的情绪。”
于是我回房间,单盘,打坐开始前,我跟自己说:“潜意识,请你告诉我,到底发生了什么?”
我看到:
001
朋友的话带着她的情绪,她要表达她的不满,因为我最近没有把她捧的高高的。她习惯了呼风唤雨,女王似的节奏,所以她要彰显她的一些东西。但是没关系,那些是她的认为,不是我。
002
她继续来找我,说明我对她而言,仍有可用的价值,我当珍惜,并改掉以往的习气,去把事做得更好。
003
我不能带情绪去做事,情绪起时,告诉自己:“嘿,就是你,我看到你了。没关系,你呆着,但我不会受你的影响。”看到情绪起,并看它流过,然后再用实事求是的态度去回复信息,去做事。
004
在佛法里有,一念三千。所有的情绪都是念头,看到念头升起,但不为念头所动,知道那是念头,那不是我。是为念头的“空性”。
005
情绪起时,深呼吸三下,再去观察起心动念的源头。
今日是个很好的开端,以后也要保持这样的心态去做事,积极而不邋遢,让自己处在高频的能量场中,让自己像颗小太阳,给这世界带去一点光和温暖。加油!