最近几天工作安排比较满，几乎没时间记录。
最近准备考研，同时，每年的学习还没有超过半小时。 工作中，报告和案卷一直未及时推进。这两件事最为苦恼。
生活慢慢建立新的平衡，需要自己继续做出新的改变。
给自己的情绪打9分。尽管自己和生活不完美，至少我已经尽我所能。
昨日之事：
1、出行中主动让行1次，完成。不知道自己主动让了几次。主动让行，慢慢开始成为我的选择之一。抢行的车辆在冒风险，每遇到一次，旁观的我就更加清晰地认识到，不是我不在乎这几分钟时间或者输赢，而是我有更在乎的东西--安全与效率。
2、列出本周计划，完成。本周的计划比较简单，每隔一天跑步、隔一天健身，完成；每天学习至少半小时，完成2天。把目标细化吧，行动起来才会有结果。
3、参加nvc晨练，完成。已经参加了一次，虽然是中途参加、没有专门训练，但是至少自己已经参与其中了。能够完成计划的最低标准也是很棒的，同时，需要继续设定新目标并努力行动。
一、 晚上参见nvc活动
晚上九点，我打开电脑参见今天的nvc训练。中途，蜻蜓说需要倾听，我问了几个问题，两人互动了几次。一凡在群里回复了蜻蜓，蜻蜓说她被看见、理解了。
我有些无力、挫败。我觉得我无法感受到蜻蜓的感受，没办法建立连接，没办法提供价值。
我看重连接、价值。连接，让我更好地理解、接纳自己和他人。帮助他人、陪伴他人，是我认为提供价值的方式之一。
我提议完成今天的nvc日记，这可以加强自我连接，照顾好自己也是创造价值的方式之一。
二、五点到五点半没有做工作
五点到五点半之间，在整理办公桌，心里想着报告没写完、案卷没整理完。
我心里有些无力、焦虑。这两项工作的进度已经影响到了工作或者评价了。
我看中秩序、认可。按照要求推进工作，让一切有序进行，这是一种美感和力量感。工作顺利完成，是工作能力的体现，可以得到领导和同事的认可。
我提议今天看完一个学习视频。
三、下班路上与友人聊天
下班路上约好友聊天，他随后拨语音过来。聊了大约半小时后结束。结束前，我提议每周五晚上聊一会，友人说好。
我很开心。每周聊聊，这份稳定的关系给我力量感，让我好像是有了牵挂或者根基。
我看重陪伴。定期聊天，是对我很有效的陪伴。
我提议约定下次聊天时间。
