习惯养成需要动机和细节，而自律是一个结果。什么是自律，就是在别人看来很难的一件事情，对你而言很简单，因为你已经习惯了。原来你要去做一件事情，动机很重要。比如你想减肥，那么动机就是你想瘦，想让自己变苗条，让自己变的有气质。然后你减少了饮食的摄入，每天固定时间的运动，时间久了自然就会养成习惯。我们有了动机，有了目标，有了细节和方法，自然你就会收获减肥带来的结果。所以下次做事前，可以先想想这件事的动机和细节，剩下的就是坚持，这样就会更容易成功。
养成习惯靠动机与细节--第二十讲
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