人的身体非常智能，它没有语言，却以自己独特的方式和头脑做着沟通，肥胖也好，身体某方面的疾病也好，就看头脑是否可以get这一点。
曾经，我认为头脑可以指挥一切。我想减肥，于是让身体夏天穿着毛衣毛裤跳绳一小时，于是让身体一连一两个礼拜吃不上一顿饱饭。如此，身体确实如头脑的意愿瘦下来了，但，哪里有压迫，哪里就有反抗，身体以它独特的方式，表达着它的反抗，要么感冒发烧咳嗽，要么是月经量少。然后头脑发现了问题的严重性，从一个极端走向了另一个极端，拼命的吃东西，却不顾及身体是否需要这么多，以至于到后面，吃的太多，身体又开始用肥胖来表示它的反抗，如此摇摆中。头脑想如何折腾身体，一切都在自己的起心动念之间。
直到有一天，因为月经量少，我去艾灸，艾灸师讲究灸感，那时觉察到我对自己的身体全然不了解，才意识到自己把身体废弃好多年，我开始有意识的去寻找自我和身体的链接。有一天听到了跟随着自己身体内在的节奏，触动了我的内心，然而，我对自己的内在节奏却全然不知！在一次早晨4:30突然醒来，因太早，身体醒来，头脑却迷迷糊糊状态，还想再睡一觉，而那时身体却怎么也睡不着，我忽然意识到，日常生活中，头脑横行霸道好多年，一直对身体各种指挥，很少去倾听身体的声音，难怪身体会和头脑作对。当我意识到这一点，我开始有意识的去倾听身体的声音，吃饭的时候，头脑不会再像以前那样，完全靠自己的欲望，而更多的问问身体，你饱了吗？吃这些食物，身体会舒服吗？会健康吗？此时头脑会有意识的倾听身体的声音，而当头脑开始倾听身体的感觉时，我放下了对食物非吃不可，贪食的执念。
在以往的运动中，头脑想让身体跑步，做各种超出身体的承受能力的运动，身体因此彻底罢工，就这么一直懒下去。而当我开始倾听身体的声音，按照身体怎么舒服怎么来的方式去运动，我开始慢慢的爱上运动！
当我身体和头脑越来越和谐的时候，我情绪也越来越愉悦！
