一、课前分享
1.有时候我们不是在读案例，而是读这个人。
2.每个人在某一阶段，肯定会有一个倦怠的时候，我们可以调整自己，放空休整，接纳当下的状态，调整好了，再学习。就像手机充好电了，才能继续使用。
3.学习是一个自我修炼的过程，焦点最终是在修自己，咨询师是用人在做咨询。
4.共（共振）情（情绪）：同频共振，才能会感受。
5.约练实操一定要搞起来，实践出真知，书上的内容很可能只是作者的理论框架，所以我们需要去实操，将其内化为自己的一部分。
6.鼓励有时候也是一种压力。比如一个孩子考了99分，家长说：“你要继续努力，下次考100分！”这个时候听到这些话，会觉得自己不够好，反而是一种压力。
PS：火大的时候，泼水有可能会更大，火小的时候，泼水可能就灭了，所以要把握好这个火候，鼓励要慎用。
7.初心的重要性。看不到初心，无法坚定的前行，很多痛苦，往往来源于欲望得不到满足，求而不得。往往有时候不一定是我们想要的，初心不一定能够守住，得不到的很多也许是贪欲。
8.焦点的四个态度：接纳，未知，欣赏，好奇。
二、课程内容
其实在实际操作中是没有流程图的。因为我们要贴着来访者的脉络走，比如他给自己设置的步调、脉络、思路等等，只有跟他同频，才能共振、合作、理解。很多时候我们不擅长进入他的脉络，容易帮倒忙。所以要去确认他的想法，感受到他的感受，梳理他的脉络，澄清他的理解。
沟通不顺畅的时候，往往是因为没有足够多的站在他的角度感受。理解不了，沟通就断掉了，便会封闭自己的心。
1.开场
很多时候开不了场，是因为跟你聊没有用。
敞开心扉的两个词：安全和放松（前提）
&很多时候我们不喜欢被评价，被评价是一种不安全的模式，尤其是评价是负向的，好像被贴了标签，跟家长交流，害怕被评价。
&如何安全：不评论，不指导，不建议，不打断。将“不”变成“要”，要倾听（云手）
当事人的三种类型：
游客型：转一圈就走了，他并不认为自己需要做改变，觉得自己挺好的——能聊啥就聊啥，从细微处开始，恢复你们关系和连接，恢复父母的功能，增加你在对方心中的分量，能先有沟通就好，欲速则不达。不以改变为目的，才有改变的机会。冰冻三尺非一日之寒，化冰之日非一时之功。
耽美小说：又称BL小说，是描写同性恋爱情的小说，尤其是男同性恋，称呼都来源于日本，耽美的意思是唯美。耽美一般有漫画和小说两种，也分为同人和原创。
空心病：价值观缺陷导致的心理障碍，症状为觉得人生毫无意义，对生活感到十分迷茫，不知道自己想要什么 。疲惫、孤独、情绪差，感觉学习和生活没有什么意义。人生看不到希望，终日重复没有结果，生活迷茫对未来没有任何希望，存在感缺失，身心被掏空。
罗密欧与朱丽叶效应：心理学家德斯考尔等人在对爱情进行的科学研究时发现，在一定范围内，父母或长辈干涉儿女的感情，这青年人之间的爱情也越深。就是说如果出现干扰恋爱双方爱情关系的外在力量，恋爱双方的情感反而会更强烈，恋爱关系也会变得更加牢固。这种现象就被叫做罗密欧与朱丽叶效应。但婚姻最终却经常是以悲剧收场。
从来访者身上学习。
抱怨型：认为自己应该改变，但是别人往往更需要改变，抱怨这个，抱怨那个——你能稳得住吗？你能感受到他的感受吗？你能相信他说的吗？你能相信他是解决问题的专家吗？一旦干预，谈话结束，很有可能转为游客型。无为，无为而为。试图有为的时候，就为不了了。全然放下，太不容易了。能做到一点是一点，做到一点，赚一点。改变有时候生根在咨询室，发芽在咨询室外。
消费型：他认为他自己需要改变，现状需要改变，改变将变得容易——花比较多的时间倾听，去了解，不发表观点，有时候慢就是快，慢下来，就会快起来；确认他想聊的主题，是什么想让你聊这个主题？你能说说看吗？你能讲讲看吗？这一块是什么情况（时间地点、事物事情、发现发展、对他的影响、周围人的看法等），专注的倾听就好（你是否认真用心的听我说话？你是否听得懂我说话），确认他的知觉（他对这些事情的整体看法，目标，评价，感受，想法）。
2.目标——好奇三问
如果有可能的话，想一想，你可能会希望现状有什么不同？没关系，想想看，能想到多少是多少。
好奇三问：
①是什么让他希望有这个变化？（探寻背后推动他的力量，他将会更明白他是为了什么，呈现了意义。舒服的事情往往是具有意义的。这也是在确认他的知觉。）
②这个变化可能会给你带来什么不同？（探讨背后的好处，看到背后的好处，才会有更多的期待，这就是我们所说的聚焦未来。得到这个好处会怎么样？会有什么感受？别人怎么看？别人会有什么感受？越清楚，越有期待。）
③关于这个变化，你能说得再多一点吗？（探讨这个目标具体有哪些方面，哪些元素。清楚自己到底要干嘛，有方向，有目标了。允许他想不出来，想到多少是多少。能说话是难得的，不说话是正常的。）
生活每天都是限量版，
努力让每一天都开心而有意义，
不为别人，为自己！
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