想突破瓶颈的你，只需要“停下来”
大家好，我是毛毛
我曾经的舍友给我讲过，她非常喜欢以前的一名数学老师，这名老师习惯于，让同学们面对解不出来的问题先放在这里，睡一会或者出去走走，回过头来这道题竟能轻而易举的解答出来！
听到这一观点的我们，都觉得非常不可思议，但事实证明，这个方法屡试屡胜。
那其中的奥秘究竟是什么？
我们在面对一道毫无头绪的问题时候，会常常感到无聊。而大脑并不喜欢“无聊”的感觉，这是一种不确定性，并不能让大脑继续工作。
于是大脑就会想着找有趣的事情打发这段时间，比如刷手机、看视频、聊聊天等等。此时注意力已经大部分分散出去，等意识到题还没做完的时候，回过头来脑海里都是刚刷到视频的片段，想集中注意力思考问题变得异常艰难……
有数据表明，人类的注意力只集中于15分钟，超过15分钟便会出现疲劳期，而此时如果溜号，则需要45分钟才能使我们再次集中注意力。
那为什么同样都是停下来不去做题，出去走走或者睡一觉能帮我们想出答案，但刷手机不可以呢？
生物学家威尔逊曾说：“我们淹没于大量信息之中，与此同时，我们又渴望智慧”。
而刷手机的过程和你看大量信息的过程看似没费力实则是“动脑”的过程，也就是说此时大脑仍在“加班”，它从未真正休息过。你只是把精力从题转移到了手机上而已。
真正的休息是散步或小睡一会，可以理解为此时大脑有属于自己的空余时间，它能够把刚刚吸收进去的知识加以整合、应用、串联。不知不觉中，潜意识便完成这段思考过程。
当我们坐着不动的时候，就像一根能够吸引想法的磁力棒。正因为如此，人们经常用“顿悟”“灵光一闪”或“神来之笔”这样的词语来形容“尤里卡”（eureka）时刻——“尤里卡”是希腊语“我发现了”的意思。思想似乎在空闲的时候变得活跃，而不是在艰苦劳动的时候。
安德鲁·怀尔斯在证明费马最后定理之后，成为数学界的名人。按照怀尔斯的说法，停滞不前是“这个过程的一部分”，但他说，“人们不习惯这样，他们觉得压力很大”。他经常陷入停滞不前的困境中，每当此时，他都会停下来，让自己的头脑放松一下，去湖边散个步。他解释说：“散步有非常好的效果，因为你处于这种放松的状态，与此同时你也允许自己的潜意识工作。”怀尔斯知道，心急喝不了热粥，你得时不时远离问题，才能给答案腾出空间。
正如诗人莱内·马利亚·里尔克（Rainer Maria Rilke）所写的那样，如果你留意某个问题足够长时间，“就会在不知不觉中接近答案”。
这些对事物真谛的顿悟看似毫不费力，但它们是长期缓慢酝酿的产物。一次突破始于提出一个好问题，对答案孜孜不倦的追求，以及无所事事几天、几周甚至几年时间。研究表明，蛰伏期（也就是你感觉停滞不前的那段时间）能够提高人们解决问题的能力。
或许，等下次你再遇到瓶颈的时候，不妨停下来试一试，起身去茶水间倒杯咖啡、在办公桌上小憩一会等等，你会发挥出你意想不到的巨大潜能。
参考《像火箭科学家一样思考》
