路跑10公里

图片发自简书App

每周总有那么一两天慵懒的，本周就给了今天。汗啊！早上闹钟想起，本来是晨跑的，结果……打个盹就，就，就六点五十啦。呜呜

后悔是没有用的，简单做了一组Keep就匆忙上班。只得留到晚上来补啦。

晚上8点，沿着江边开始慢跑，跑前跑后，脚部感觉都属正常，左脚也有恢复的迹象，除了用力还不够之外，基本也都可以配合右腿的慢速度，加上手臂力量辅助，10公里也能舒服的完成。

看来，本周加强核心力训练，还是有点效果的！鼓励自己继续坚持，同时，还需要增加游泳或者骑行，来交替训练。

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