这篇笔记很早以前做的 ，今天分享出来希望对大家有帮助。学习这篇课程可以习得科学的护肤认知。

期待大家的点赞、关注、评论，后面我会分享更高质量的学习笔记。

课程表

在进入课程之前，我先请你做个小测试。

6道判断题，判断对错：

1·买面霜一定要买吸收特别好的。

2·这瓶水用了有点刺痛，说明有效成分多，忍一下，皮肤耐受了就好。

3·女明星皮肤好，就是因为一天一张面膜。

4.植物成分更温和，用了不容易过敏。

5·要多吃猪蹄，都是胶原蛋白，对皮肤好。

6·肤色暗沉是角质堆积，最好每周都去一次角质。

上面六条你赞成几条？

我得负责任地告诉你，以上这些朋友圈盛行的护肤术，统统不科学，甚至不安全。

我一一给你分析一下：

1·皮肤没有吸收能力。你抹在脸上的护肤品感觉没了，只是产品里的挥发性成分快速挥发了。

2·用护肤品有刺痛，说明受到了刺激。这在给你报警，千万不能忍，忍就要出问题。

3·面膜一周用两三次就足够了。女明星皮肤好，主要是因为人家强大的基因，老天爷赏饭，面膜敷过多反而会影响皮肤正常的生理功能。

4·植物成分更温和，恰恰说反了“植物提取物成分很复杂，又富含各种生物活性分子，反而更容易引起皮肤过敏。

5·皮肤合成胶原蛋白，有自己的一套规律，和吃猪蹄没关系。猪蹄吃多了，胶原蛋白没补上，脂肪先超标了。

6·角质是皮肤的保护层。频繁去角质，反而是最破坏皮肤的做法了。

关于作者

我是理工男里的护肤专家，化妆品行业里的科学家。从香港大学拿到有机化学博士以后，进了全球最大的化妆品公司，一干就是十几年。

我设计过配方，开发过产品，没准你用过的面霜里，就有我做的。现在，我是一名独立护肤专家。

因为工作的关系，过去十几年，我见过太多人，大把大把花钱买护肤品，上美容院，打针、激光、整形，目的当然是为了美，但结果却不尽如人意，皮肤反而变差了。

经常跟皮肤科医生打交道，我亲眼见过本来底子挺好的人，为了皮肤更白，自己往脸上刷高浓度的酸，结果造成严重的化学烧伤。每次看到这种情况，我是真着急。

这门课叫皮肤管理课，而不是护肤课，更不是护肤品课。

皮肤管理是个系统工程，如果你明白其中的道理，也许就不用花那么多钱买护肤品了。

相反，如果你的方法不对，就算是花了大钱，也不见得有用，甚至可能有副作用。在这门课里，我会系统全面地给你讲讲怎么做皮肤管理，才是科学、合理、有效的，才能真正让皮肤更健康、更年轻。

皮肤管理并不难，我要做的，就是帮你把握住核心原则和最重要的方法，多做正确的事，尽量不犯错误。

关于本课

这门课总共有八讲。

第一讲，告诉你皮肤的本质，帮你建立好科学管理皮肤的认知框架。

这一讲讲了皮肤负责的屏障功能、感知功能和代谢功能，也帮你破除了皮肤能呼吸、能吸收两个误区。

第二讲，做对三件事，对皮肤健康大有好处；还有一件事，对皮肤健康伤害极大，你一定要避免。

维护皮肤健康，要做三件正确的事：健康作息、积极运动、均衡饮食。同时要避免一件给皮肤挖墙角的事，就是破坏角质层。

第三讲，皮肤的年轻管理，做好保湿和防晒特别重要。

导致皮肤加速衰老的两大罪魁祸首是干燥和紫外线。所以，做好保湿和防晒很重要。

第四讲，教你在300块钱的预算之内，配置好护肤的基础三件套。

护肤的基础三件套是洗面奶、保湿、防晒。买护肤品的注意事项。

不买三无产品、化学其实很安全，让你不舒服的产品坚决停用。买大品牌，老产品。

第五讲，如果你不满足于基础，还想买更好的产品，我会告诉你钱怎么花才更聪明，更有效。

消费升级的门道：一分买成分，一分买质地，一分买包装，七分买咼兴。

每种产品，我并没直接告诉你买哪个牌子，教给你的都是基本原则和方法论。清洁产品舒服最重要；保湿产品重点看成分；防晒产品可以适当买贵一点、不油月贰的，记得四季使用。

第六讲，护肤品使用的正确方法。

本课讲的是清洁、保湿、防晒三类产品应该怎么用，纠正一些，以往使用上可能会有的误解。和护肤品的保存。

第七讲，四类最主流的医学美容项目，以及选择医院和医生的注意事项。

这一讲我介绍了换肤、注射、填充和激光四种主流的皮肤医美手段，它们起效快，但是也都有一定的风险。

第八讲，专门针对敏感、痘痘和色斑，这三类皮肤问题，讲讲有效的治疗和处理办法

这门课的目的是帮你建立科学高效的皮肤管理认知，让你知道钱往哪里花，劲往哪里使。