做到以下八大原则，你就可以掌握微习惯。
001 绝不自欺欺人。
比如目标是做一个仰卧起坐，就不要在心里偷偷要求自己完成不止一个。因为调高期待值会消耗你的意志力。
002 满意自己的每一个进步。
微习惯是一种重视开始的，一种认为行动优于动力的，一种相信将每一小步积累起来便能让量变转为质变的生活哲理。因此完成一个微习惯后，不论它多渺小，都要满意，但别满足。
003 常回报自己，尤其完成目标后。
当你完成一个微习惯后要记得回报自己。不管是好吃的，好玩的，还是对着镜子说:“你真了不起，你做到了”等来激励自己继续执行微习惯。
004 时刻保持头脑清醒。
运用微习惯时，要保持‘’不以物喜，不以己悲。‘’的良好心态。在不断取得进步时，我们不以兴奋为行动的原动力。当在事情变得单调而无聊时，我们不放弃，因为坚持就是胜利。
005遇到强烈抵触时，我们要懂得后退并缩小目标。
只要出现强烈的抵触情绪，我们就把任务缩小。如果你的目标是每天写50个字，那么把目标调到每天写1个字吧。如果还是不行，那你能做的是拿出笔和纸。让大脑接受，你就成功了。
006 学会提醒自己，这事很轻松。
当你面对自己的微任务并感动抵触时，我们要时刻提醒自己“这对于我来说，很容易，很轻松，简直就是小菜一碟嘛”。
007 绝不小看微步骤
“水滴石穿”就是从每一滴水开始慢慢击破的。每一个大工程都是由无数小步骤组成的。因此，不要小看它们。学会爱上它们，你会看到不可思议的结果。
008 用多余精力超额完成任务，而不是制定更大目标。
大目标只是看起来很美，只有行动了才是真的美。目标虽小，但容易做到和坚持。如果你急于取得巨大进步，那就把精力投入超额完成任务中吧。
