一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。
本周满意度 7分
忙忙碌碌的一周又过去了，晚上一个人躺在床上回顾一周的故事，做个总结，好像慢慢不是任务而成了习惯。很感谢九型平台让我养成了这个习惯，一周过后去检视自己的收获。
本周的计划都按时完成了，但确切来说都是工作上的计划更多。我的注意力主要还是工作方面。今年经过和同事的配合，又完成了一个项目，算为今年的工作画上圆满的句号。内心对自己工作上很认可！又参加了一场公益活动，为企业带来一些帮助。
个人成长上本周也有收获，懂得了拒绝和为自己选择，感觉自己内心有力量了，可以为自己做主了。但读书和静心不够，我发现自己不喜欢安静的和一个人呆着的，总愿意热闹地一堆人。这点减2分。读书分享部分很有收获！
家庭生活上机械地陪伴家人，没有感情的流动，但给妈妈买了保健品，她很开心，觉得自己的腿有了机会，爸爸也跟着开心！减1分，我不太会与别人深入情感的交流
朋友关系上与老板的关系拉进了距离，我不对他有期待，但我看到了他对我示好的表示，我们之间的隔阂在慢慢溶解。
这周在第二象限的时间逐渐主动地增加，有意识地减少第三第四象限的事，本周发生第一象限的事很少，感觉挺舒服的。
二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。
1.心是一切的根源 记得去年我和同事认识时，就想如果能借助资源，能增加完成政府项目就好了。今年一年的时间，努力达成合作，本周最终实现了。我相信了，只要去想，然后就去做，一定会实现目标的。
2.本周最大的收获是自己在慢慢拿回选择权。基于自己的内心和使命去选择每天该做的事。本周选择去深圳的一个会和九型的课冲突了，当我看到自己心的选择后，真实地和领导沟通，最终达成了比较理想的结果，没有影响助教班的学习，我为自己争取想要的结果，很开心！还有本周末参加公司阿米巴培训，按照以往的情况，我肯定死撑着到结束，但我觉得没有我想学的东西后，早早退场，没有消耗自己，也挺高兴的。
3.读书分享时，发现自己越分享收货越大，对自己很有触动！
4.周二我们石家庄群的共修，坦诚地面对每个人，说出问题，反而拉进了彼此的距离，让每个人心灵得到了放松，这是花多少钱都买不来的！
5.老师的答疑录音听了4个多小时的，两次的答疑，又有新的收获，对九型，对生命，又有了更多的认识。比如6号的害怕失控，不敢和人有深入链接。比如我是谁？当什么都不是了，我是的看见，对存在的感受。比如情绪和感受的区别。等等，都有了更多的认识。
三、自我觉察，包括本周发生的对自己有触动的事件和自己的觉察(可以是几件事)。可以针对其中重要的事件用觉察日记方式单独写觉察。
1.触动比较大的是感觉到成长就是要接受一个个困难，让自己不断扩大自己的范围，才能提升自己的心性一点点。能看到身心一体性，就像身体一样，要想锻炼成一个好的身体，就得一点点加大自己锻炼的力度，提高自己的承受能力，才能使自己的身体能量一点点提高。感觉锻炼身体和锻炼心理是一样的道理！
2.本周当在工作上取得一点点小小的成绩时，有点骄傲，愿意夸耀自己，沾沾自喜。看到了自己内心的虚弱不堪，一点点微不足道的成绩，都值得拿来炫耀，心里的自卑和空洞很大很大！无论是让别人来认可，还是自己去夸耀，都是自卑的表现，太想刷存在感了，担心自己被人忽略和看不到！
3.不敢孤单一个人活着。不敢拒绝别人的好意，害怕伤了和气，特别害怕因此失去朋友。这个专门写了一篇觉察日记，当看到如果是真正的朋友的话，永远不会放弃你，因为她爱你！当因为一件事而放弃你时，也就不是真正的朋友。再有，一个人照样也可以活着，现在的社会已经不是从前。
