2022.02.10 第❹天
【书名】《精力管理》
【作者】吉姆·洛尔
【分享人】小菲
【阅读计划】第五章 情感精力——把威胁转化为挑战
【阅读思考】
1、启发内容：摘抄/概括你最有启发的内容（1处以上）
情感容量的最高境界，是足以驾驭所有情感的能力。因为我们的思维很难处理相反的冲动，我们倾向于选择向上的一面，重视某些情绪技巧，忽视甚至看轻另外一些。比如，我们可能过于看重强硬而蔑视温和，也可能恰恰相反，其实，两种品质对情感肌肉同等重要。还有很多互为对立的品质也是如此：比如自控与积极，坦率与感伤，慷慨与节俭，开放与审慎，激情与淡漠，耐心与急迫，谨慎与鲁莽，自信与谦逊等。
请留心你对那些对立品质的评价和态度。只有接受那些看似相反的品质，不逼自己在其间二选一，才有可能获得最深刻最丰富的情感能力。没有一种美德是不依赖其他品质而成为美德的。所有的美德都有条件。
我们都是复杂和对立的结合体。因此，我们必须在失衡之前建立足够强大的情感能力。我们的终极目标是能够在对立面之间自由灵活地转换。
2、我的感悟：结合自己的亲身/名人/书上故事进行分析
这一章通过很多案例来说明情绪情感对于一个人精力的影响，其中最感同身受的是艾丽卡，同样是一名职场有家庭和孩子的女性，不是工作能力不行，而是精力再生不够。生活中需要履行各种角色，却唯独丢了自己这个最重要的角色，而恰恰这就是精力再生的来源，反观我自己，也是如此，总是给自己太多的任务，应该做个好妈妈，应该做个好女儿，好妻子。。。
最近一次独处还是因为女儿练舞需要3个小时，我才利用了这3个小时去咖啡馆看看书，写写日记，和自己相处一下午确实舒服很多了。但下一次又不知道是什么时候，自己专注力严重不足，总是一有时间就想刷视频什么的，现在想来也是精力再生不够。
3、行动计划：请写下你接下来的行动计划
认真规划和自己相处的时间，需要意识到只有自己状态好了，做其他角色才会给对他人有利。
人生要学会张弛有度，于我而言需要学会给心灵松绑。
