最近在重温这些可以提升效率的工具书，比如之前每天最重要的事情只有一件。温故而知新，收获还是比较大的，能够对照一下之前读过的，有哪些做到了，哪些没有做到。
全书总共分为5个部分，作者从5个策略来告诉我们如何寻找自己的每天最重要的2个小时，也有具体的方法论告诉我们如何去做，是本结合最新科学研究成果的好书，教会我们去顺应我们人体的规律，而不是动用我们的意志力。
意志力本质上是非常稀缺的资源，这就是为什么坚持是比较难的，少数人才能做到的。
（1）第一部部分，讲述了在平常的工作中要认清最重要的事情是什么，就是找到几个工作之间的“停顿点”，我们人脑95%的行为是自动驾驶模式的，所以间隔的时候思考下下面要做哪件事情尤其重要，避免坐在办公室一个下午，可是感觉又没做什么，效率低下的困境。
这个方法非常棒，可以让人断电重启，实现精力的恢复。实践下来还是很实用的，非常受益。学而时习之，最后变成条件反射和本能。
(2)第二部份，说到管理我们的心理能量，这和精力管理一书的观点差不多，就是要调整心态，保持积极主动，乐观的心态，在你要做你最重要的2个小时的事情之前，让人恍然大悟，用来要为高效工作做的准备还真不少呢。这里面还有小技巧就是，可以预想自己在这2个小时后成功的场景可以更好地激发我们的良好的状态。
每天的两个小时主要是通过早起来完成的，充电了一个晚上是精力最充沛的。所以这两个小时一般用来做最难做，最有挑战的事情。
(3)第三部份，作者告诉我们去认识我们人类的自身结构和情况，面对现实，比如走神，原来我们工作的时候走神是正常的，我们人的大脑结构设计是为了求存而不是为了求知和求存，短短的几万年我们的大脑还无法进化那么快，因为远古的时候，人类的生存环境十分恶劣，经常要时刻警惕周围的危险情况，不会走神的人类祖先已经被干掉了，所以留下来的基因都是会走神的。所以非常有意思，认识自己的天生缺陷，感觉很好，不必为此自责。
更好地认知自我，接纳不完美的自我，时刻会运用到这个点，对于理解他人和处理人际关系也很有帮助。
(4)第四个部分，饮食和运动对每天的状态影响也比较大，运动会促进认知水平的提高，多喝水，少食多餐，饿的时候，吃点坚果或者水果，蔬菜都是更好的选择，而不是碳水化合物，保持体内合适的血糖浓度，可以为我们提供高效的状态。
这个自己是做的比较极致，基本上现在就是买那种小包的坚果来补充能量了，有能量才能更好地战斗
（5）第五部分，合理地利用光线和声音，为高效的工作状态创造环境个良好的氛围。
会放古典钢琴曲来解压，光线亮一些会让人更有精神工作。
全书的最后还做了总结，把整本书的精华总结和提炼了一下，让我们可以有的放矢，掌握核心内容。
