我们一起来诊断一下。”老付喝了一口茶，继续说，“大部分人年度计划实现不了，就因为四个字:假、大、空、全。

“假:目标不是发自内心的，而是一时激情。比如你看到一个苗条的女孩迎面走过，就立刻下定决心要减肥，这就是一时激情。其实你内心深处并不觉得胖一点有什么问题，当这种激情退去，减肥计划也会半途而废。再比如看到别人聚会的时候用吉他弹唱，你就想学吉他;看别人拿到了教师资格证，你就也想考;看别人去西藏玩，你就也想去……这都是一时激情的假目标。

“大:目标超出能力范围。比如有人给自己制订的年度计划是‘每天走路一万步’，你觉得这个目标大吗?”“我觉得还好吧，走一万步不太难。”小强笑着说。“走一万步不难，半小时就搞定了，难的是这两个字:每天。要求自己每一天都做同一件事，绝对超出能力范围。

“空;写下了目标，但没有落实到计划细节。年度目标没有拆解到每个月、每一天的计划中，往往快到年底的时候,才想起来年度目标都还没完成呢!有人干脆忘得一干二净。

“全:贪多求全。新的一年要提升写作能力，要学习制作 PPT，想提升演讲能力，要健身塑形，要学习思维导图、批判性思维和参加沙龙活动。如果能拿几个证书就更好了，比如项目管理的PMP、二级心理咨询师、教练技术ICF(国际教练联合会)认证……如果你有很多目标的话，那就说明你还不知道自己究竟想要什么。

“在我看来，其实很多人的年度目标从年初做计划的时候就已经注定无法实现了，然后还用一整年的时间去证明这一点。”

【I】

【What】

过去，我每年年初都会制定年度计划，比如：一年读50本书，一年减重20斤，每天锻炼30分钟，每天早起。

但是却从来没完成过，那么，如何才能制定一个可以实现的年度计划呢？该片段就是给我们判断年度计划是否能实现的衡量标准，从而制定出适合自己的年度计划。

【Why】

我也知道读书很重要，本来一年一本书都不看，结果一下子要求自己一年读50本书，跳跃性太大了，一点也不切合实际。所以，要想制定适合自己的年度计划，就要先识别自己的计划是哪一类，是不是能通过方法，努力后就能实现的？这是完成计划的前提。

【How】

那么，怎样识别自己的年度计划是否能实现呢？

第一类是一闪而过的计划。比如，我看到同事拿了中级会计师证，就想今年也要考一个，但是我即不看书，也不上课，让书在那里睡大觉，课程一节也没听过。临到考试时，发现时间来不及了，还是放弃考试吧。我就是这样连续做过三次，每次都觉得自己下一年一定会学，但每次都是以弃考结束。

第二类是高难度计划。这类计划是自己很难达到，或很难坚持的，比如每天锻炼30分钟，我买了好几种锻炼用的东西，新鲜两天，然后就放在那里落灰。

第三类是不落实的计划。计划挺好，也可以完成，但是却不把计划分解到每个季度、每个月、每周、每天。没有规划的计划也坚持不了多久就会夭折了。比如每年读24本书，这个计划不是不能完成，而是如果不做好规划，可能读了2本书后就坚持不下去了。

第四类是全面发展的计划。这类计划把“德智体美劳”都考虑进去了，觉得自己要全面发展，一个都不能落下。于是，从锻炼、学习、饮食、起居等都计划进去了，没有重点，也无法真正实现计划。

过去的我，这四类计划我全部都做过。比如，这十几年我都想减肥，但是十几年过去了，还是没减下去，这就是年年定计划，年年都泡汤。我只是有想减肥的这个想法，但是看到好吃的，就说吃完这顿，明天再减肥。只有在穿衣服时，才会有想减肥的想法，因为发现衣服又小了。

【Where】

看了以上四类计划，你做过几类呢？如果你想定一个短期或者长期计划，请用以上四类计划来对应你所制定的计划，如果跟以上四类中的其中一个或几个相似，那么你就要修改一下计划了。制定一个你可以实现，并将目标分解，分解的越细越好，一步一步的去实现计划。

【A1】

过去，我年年定计划，定过减肥计划，定过每年读50本书的计划，定过每天要练习瑜伽的计划，定过每天要跳操的计划，定过要考中级会计师的计划。但是定的计划没有一个实现的。所以我只是在头脑层面去想想而已，并没有付诸过行动。

【A2】

今天，我要制定一个小小的计划，在4月份读2本书。我将把计划分解一下，半个月读一本书，每天读一章节，大概30分钟。

这样一分解，每天读一个章节就不是什么难事了，如果我在4月份完成这个小计划，我将奖励自己请闺蜜一起吃饭聊天，放松一天。