R：阅读原文
片段2 目标设定的“假大空全”
我们一起来诊断一下。”老付喝了一口茶，继续说，“大部分人年度计划实现不了，就因为四个字:假、大、空、全。
“假:目标不是发自内心的，而是一时激情。比如你看到一个苗条的女孩迎面走过，就立刻下定决心要减肥，这就是一时激情。其实你内心深处并不觉得胖一点有什么问题，当这种激情退去，减肥计划也会半途而废。再比如看到别人聚会的时候用吉他弹唱，你就想学吉他;看别人拿到了教师资格证，你就也想考;看别人去西藏玩，你就也想去……这都是一时激情的假目标。
“大:目标超出能力范围。比如有人给自己制订的年度计划是‘每天走路一万步’，你觉得这个目标大吗?”“我觉得还好吧，走一万步不太难。”小强笑着说。“走一万步不难，半小时就搞定了，难的是这两个字:每天。要求自己每一天都做同一件事，绝对超出能力范围。
“空;写下了目标，但没有落实到计划细节。年度目标没有拆解到每个月、每一天的计划中，往往快到年底的时候,才想起来年度目标都还没完成呢!有人干脆忘得一干二净。
“全:贪多求全。新的一年要提升写作能力，要学习制作 PPT，想提升演讲能力，要健身塑形，要学习思维导图、批判性思维和参加沙龙活动。如果能拿几个证书就更好了，比如项目管理的PMP、二级心理咨询师、教练技术ICF(国际教练联合会)认证……如果你有很多目标的话，那就说明你还不知道自己究竟想要什么。“在我看来，其实很多人的年度目标从年初做计划的时候就已经注定无法实现了，然后还用一整年的时间去证明这一点。”
I：用自己的话重述原文
what：
转眼间，24年已经快第一季度过完了，大家还记得自己的年度计划么，目前完成度怎么样了？来说说我自己的吧，我去年年底的时候，定了这么几个年度计划：1季度完成3-3过级，每天阅读30min，减肥10斤，如果有多余的时间再搞搞其他的爱好。结果到现在就是，一个也没完成。
why：
其实我在列年度计划的时候就犯了假大空全这四方面的问题，这就导致我现在一想到年度计划，就觉得头大，感觉做啥都不给力，每次都觉得自己有很多事情要做，但是仍然不想行动，这就导致明日复明日，到了年底的时候，大概率还是啥也没完成。长此以往，不仅啥都没干成，还容易产生自我怀疑，觉得自己干啥啥不行。
how：
很多时候，目标制定的好，就已经事半功倍了，那么接下来四个步骤帮助我们制定好的目标、
1、寻找自己内心的动力。
很多时候，容易想想激动，就给自己定下一个目标，后面发现自己根本没有驱动力，所以在定目标的时候，可以思考下，这个事情你每天做的话，是不是愿意在上面花费精力。
2、不要超过自己的能力范围。
尽量避免目标中出现每天这种频率，还是需要根据自己的情况来制定。
3、目标需要详细具体可执行。
一个目标制定后，需要将它拆解细分到最小行动步骤，确保自己每次行动一小步，聚沙成塔，直到最终完成目标。
4、不要面面俱到。
人的精力是有限的，如果指定的目标太多，每个上面都会花费自己的精力，只会什么都干不好。
where：
适合想要制定目标，并完美执行的人。
