入选时间：2017年6月30日

入选级别：季级

入选理由：鲍鲍，女，应届毕业生，2016年亚洲魔方锦标赛四阶盲拧女子冠军，2017年综合排名中国女子盲拧第2，是目前中国唯一的盲拧全项目女子专业选手，现任记忆吧魔方首席专家。自从来到记忆吧，她先后学习了快速阅读，思维导图和超级记忆体系，随后开始了时间管理体系的学习。通过时间管理理论课程，使她学会了如何管理时间，如何高效利用时间，通过时间管理实战软件--海绵时间app，使她每天在日、周、月、年、帮五项任务中遨游。她每天早上起床的第一件事，就是打开海绵时间，开始在日任务中增加并排序自己当天要完成的任务，然后查看周任务与月任务，并开始完成当天的所有任务。她通过年任务中的日连签、日督导、倒计时与爱早起早睡，使她养成了良好的生活习惯与学习习惯，这使她每天的时间更加充足，完成任务的效率更高，不仅使她生活与学习节奏加快，同时也提高了她的自信心。她说：海绵时间软件是她心目中最完美的时间管理软件，这个软件就是她生活的重要组成部分，已经融入到自己的生活与学习中。为感谢她对记忆吧的支持及对海绵时间体系的实践和分享，特入选为时间管理名人堂第82位成员。

鲍鲍的时间管理名人堂成长历程

一、自我介绍

大家好，我是鲍鲍，女，22周岁，是记忆吧魔方首席专家，性格内外兼有，喜欢和大家一起谈论与魔方相关的知识，还喜欢中医按摩，竞技叠杯运动，魔板等，有志同道合的朋友可以一起学习讨论。告诉大家一个秘密，海绵时间已经成为我生活中重要的一部分啦！一般人我都不告诉他。哈哈哈。我通过时间管理理论课程，学会了如何管理时间，如何高效利用时间，通过时间管理实战软件--海绵时间，使我每天在日、周、月、年、帮五项任务中遨游，每天早上起床的第一件事，就是打开海绵时间，开始在日任务中增加并排序自己当天要完成的任务，然后查看周任务与月任务，并开始完成当天的所有任务。通过年任务中的日连签、日督导、倒计时与爱早起早睡，使我养成了良好的生活习惯与学习习惯，这使我每天的时间更加充足，完成任务的效率更高，不仅使我生活与学习节奏加快，同时也提高了我的自信心。海绵时间软件是我心目中最完美的时间管理软件，这个软件就是我生活的重要组成部分，已经融入到自己的生活与学习中。相信在这个多才多艺而又和谐的大家庭里，会丰富我们每一个人，让我们每一个人在这里都得到提升。

二、过关心得要点

通关过程中，要先把理论课程学会，然后通过海绵时间软件进行实践，实践过程中，要善于总结自己的不足，然后通过软件去改进。最重要的是每天都坚持，通过年任务中的日连签、日督导与倒计时，形成自己的生活与学习习惯，享受海绵时间的力量。

左级:海绵时间理论总心得

1、秒级—立刻行动法

通过立刻行动法，我了解了拖延的原因：逃避、目标不明确、得过且过、事太难、自信心不足、外界诱惑大、侥幸心理、遗忘、追求完美等。通过拖延的原因，我知道了自己为什么拖延，找到了自己的不足。今后我要提高自己的自信心，不要特别追求完美，遇到难事以及想要拖延的事，不要逃避，要选择坚持，坚持就会有收获。挤行动*挤思维=挤结果，要把难事及想要拖延的事马上放在海绵时间里面，按照计划与步骤分解完成，立刻行动起来，告别拖延，造就一个完美的自己。

2、分级—番茄工作法

通过番茄的吃法，计划、执行、记录与回顾，按照每一个步骤去做，可以使自己在25分钟内全神贯注，效率更高，非常享受专注的力量。我每天特别重要的事情，都会利用番茄钟协助我去完成，要事先计划好我要完成的任务，完成什么，完成多少，然后开始利用番茄钟开始执行，执行过程中全神贯注，执行完毕后要进行记录，最后对完成的任务进行回顾。通过这几个步骤，使我的工作效率大大提高，同时也使我的时间观念更强，觉得25分钟很快就会过去，提醒自己要高效利用这25分钟。

3、时级—二八定律法

通过二八定律法，知道了其原则是要事第一，20%的任务决定了80%的结果，20%的任务即最重要的事，要将最重要的事优先处理。首先要分清什么是最重要的事情，对重要的事情进行定位，然后开始思考自己每天的任务。通过对要事第一的难点分析，找到了自身存在的问题，开始寻找解决自身问题的突破口，然后落实要事第一，通过海绵时间软件，在日、周、月、年、帮里面增加一些自己的任务，特别是自己认为特别重要而且难的事情写进去，然后把最重要的事情进行标色，优先去做，每天都坚持，这样使我更高效利用时间，每天轻松完成任务。

4、日级—时间日志法

通过时间记录法，使我了解了记录时间的好处：①发现时间黑洞；②拒绝忙盲茫；③提高效率；④平衡生活。

通过时间记录法，把要完成的每一件事情，都安排精确的时间，这样会提高学习和工作效率，而且可以做出精准的记录，方便查看。通过记录想法、记录成功和失败经验、记录问答、记录日总结、记录重要信息等来感恩过去，通过提前记录、任务跟踪、制定目标、拆解任务来敬畏未来。例如：我每天早上都会对我当天要完成的任务进行计划，安排精准的时间，每天晚上练习魔方时，我都会记录每天的练习量以及成绩的波动，然后进行总结。

5、周级—四象限法

通过四象限法则，使我懂得了第一象限重要且紧急的事情要优先去做，第二象限重要不紧急的事情要尽量多做，第三象限紧急不重要的事情要尽量委托给别人做，第四象限不紧急不重要的事情尽量不做。通过这四点，我开始总结我每天做的事情，把每件事情分别放在不同的象限，然后利用三层排序的方法，进行排序、标色，这样就可以分清轻重缓急了，使得完成任务的效率大大提高。比如：我的第二象限有魔方练习与速算练习，我认为这两件事都是重要不紧急的事情，要有计划地去做，一步一步分解完成。

6、月级—习惯养成法

习惯决定性格，性格决定命运，每一个微小习惯的反复叠加，最终决定了我们的命运。我开始思考我自己的一些习惯，有好的习惯，也有不好的习惯，好的习惯我会继续坚持下去，不好的习惯要慢慢改掉。养成一个习惯我认为最重要的就是坚持，那么坏习惯不坚持，是不是就会被好习惯打败了呢。为了养成多个好习惯，减少坏习惯，我把我每天的习惯都放在了海绵时间的日督导里面，只要做了坏的习惯就会督导一次，那么督导数越大，坏习惯就越多，所以，每天我都想让坏习惯的督导数为0，那么坏习惯慢慢就改掉了。

7、季级—GTD无压工作法

通过GTD工作法，了解了GTD特点一：系统化。特点二：清单化。GTD分为五个行动步骤，收集、处理、整理组织、回顾与执行。通过GTD工作法与衣柜整理法的对比学习，使我对这五个步骤有了更深刻的体会，收集的好处是清空大脑，任务可视化；处理可以使我们立刻行动，任务断舍离；整理组织使我们持续跟进，任务不间断；回顾使我们保持更新，任务可执行；执行可以随时查看，任务须执行。通过GTD工作法与其他方法的相互融合，使我更好的管理自己的时间，更高效利用时间，让时间发挥更大的价值。

右级：海绵时间app使用心得

自从用了海绵时间，通过日思杂、周啃难、月清易、年成习、帮积香这五项任务，使我每天在海绵时间里遨游，我认为最重要的是周啃难，难事是我们最不愿意做的，也是容易拖延的事情，我把难事放在了周清单里面，每天都坚持啃一点，最后收获还是很大的。通过日思杂，我会把一些杂事放在日清单中，然后进行标色与排序，一点一点去完成。通过月清易，我会把近几个月的日程添加进去，都是一些容易的事情，比较好完成。年任务中的日督导对我帮助也非常大，我把练习五盲项目编辑在日督导里面，每天都坚持着练习，使我的五盲速度有所提升；爱早睡、爱早起使我每天的生活更有规律，倒计时使我更有紧迫感，时间观念更强。通过使用海绵时间，使我每天的任务更加清晰，有计划地去完成，效率也提高很多。正如那句话：时间就像海绵里的水，只要愿意挤，总还是有的。

三、通关后，对时间管理的新认识

通关前，每天都感觉自己的时间不足，完成任务的效率低下，每天休息前，总是感觉今天还有好多事情没有完成，而且经常出现时间黑洞。

通关后，通过时间管理理论课程：立刻行动法、番茄工作法、二八定律法、时间日志法、四象限法、习惯养成法以及GTD法使我学习到了如何管理自己的时间，如何高效利用时间。通过使用海绵时间软件，使我每天要完成的任务更加有计划，每天要做的事情都进行分类，放在不同的清单里面，按照计划拆分完成。现在，海绵时间APP已经融入了我的生活，虽然通关了，但这只是一个新的开始，我要继续使用海绵时间，享受每天生活与学习的乐趣。

四、未来之路与感谢

1、未来之路

作为记忆吧魔方首席专家，很荣幸能够在这里与大家分享我的时间管理心得，希望大家也都来学习，提高自己的水平。同时希望更多喜欢魔方的朋友和我交流学习，找到提升自我的方案，我将尽自己最大努力，为大家讲解，希望更多喜欢魔方的朋友加入记忆吧，让我们一起学习，一起进步，一起塑造一个崭新的自我。

2、感谢

①感谢李博士给我提供的平台，让我充分的展现自己；

②感谢记忆吧训练体系及训练软件，让我学习更多的知识；

③感谢我的导师-六六导师，在升级过程中对我的指引，遇到问题对我的帮助；

④感谢海绵时间软件，使我能够更高效地用自己的时间；

⑤感谢自己的努力付出。

五、学员与导师互评

1、学员评导师

自从加入记忆吧，六六导师先后带领我学习了快速阅读、思维导图和超级记忆，现在又通过了时间管理，在我学习过程中，六六老师对我一直都是非常的严格，每天学习的内容六六老师也会让我及时反馈，经过两个多月的训练，顺利通过快速阅读、思维导图和超级记忆与时间管理4个体系，感谢六六老师对我的严格，使我收获了许多知识。

2、导师评学员

鲍鲍非常牛！自我管理能力也非常棒！大神就是大神，做事情有计划有安排有毅力。一项强，各方面都不会差到哪里去的，这就是魔方大神鲍鲍，能带她非常荣幸，有了海绵时间APP，和时间管理的知识，鲍鲍继续努力，培养好习惯，相信你在记忆吧也会越来越优秀，相信你的人生也会越来越精彩。

附：所有通关心得网址

左级过关心得：

1、秒级—立刻行动法：http://www.jiyi8.cn/thread-106362-1-1.html

2、分级—番茄工作法：http://www.jiyi8.cn/thread-106420-1-1.html

3、时级—二八定律法：http://www.jiyi8.cn/thread-106468-1-1.html

4、日级—时间日志法：http://www.jiyi8.cn/thread-106491-1-1.html

5、周级—四象限法：http://www.jiyi8.cn/thread-106521-1-1.html

6、月级—习惯养成法：http://www.jiyi8.cn/thread-106545-1-1.html

7、季级-GTD无压工作法：http://www.jiyi8.cn/thread-106689-1-1.html

右级过关心得：http://www.jiyi8.cn/thread-107144-1-1.html

更多牛人学习时间管理的心得参见记忆吧论坛：http://www.jiyi8.cn

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