作业二 《高效能人士的时间和个人管理法则》83 页
【R阅读原文片段】
拖延是“内因”时间强盗最常见（多数人公认）的形式。对一些人而言，拖延很常见，“今天事明天做”；对另一些人而言，拖延犹如唠叨的岳母，每周末都来却不停止。
我们为什么要拖延？换句话说，我们为什么通常让至关重要的事排在无关紧要的事之后？可能最普遍的原因是某项特定的重任让人不愉快。一些人很讨厌平衡收支以及安排充实的生活，例如：填写每月清单、缴税、结识新朋友、发言讲话、答复邮件、倒垃圾、看牙医、做锻炼等。高效、成功、健康通常需要我们离开“安逸区”。对于不愉快的任务，我们通常会推迟。但是如果我们推迟它们，让事件控制我们，我们的效率会降低，从而自尊心也降低。避免这种降低趋势的唯一途径是控制我们生活中的事件，即便他们有些令人不愉快。
以下是一些克服拖延的建议：
• 设立最后期限，这会带来本没有的紧迫感。
• 先做最不愉快的事，这样做你便会期待更舒适的任务并每日获得成就感
• 将任务游戏化，有效地将无味的任务变得有趣。
• 设立奖励，刺激你快速完成任务。
【I拆书家讲解引导】
拖延症普遍存在。我们常常因为内心里某种原因的不太喜欢把要做的一些事不断推后去做，而不管它重不重要。我们成长就要勇于挑战舒适区，不因这些事情影响我们的进步。克服拖延症的方法有：
一是设立最后的完成时限。让我们有时间上的紧迫感。
二是养成最不喜欢做的事先做。这样心理上想着完成了它，后面的就轻松了，有种使命感。
三是将任务娱乐化，让它变得有意思。
四是可以给自己一点奖励。激励工作热情。
【A1关联经验】
昨天就应该写RIA学习营的第一个作业的，但是偏偏拖到今天才写。给自己的借口的就是星期一事情太多，但是在处理完公司的事情，安排好董事长一天的行程后，依然能抽空完成了理财课的笔记整理。
【A2规划应用】
训练营为期5天，接下的4天，每一天的作业利用中午饭后的时间并且必须在当天22：00前完成。每天都能做到的话，周末可以奖励自己喝一杯咖啡（因为正在减脂）
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修改：
【A1关联经验】
昨天就应该写的RIA学习营的第一个作业。因为没有写过，无穷下手，不知道要怎么开始，更不知道自己对RIA理解得是否透切，也害怕错，更多的是害怕离开舒适区，所以就一直拖着，拖到今天才开始去做。拖延的理由都给自己想好了，就是今天星期一，事情太多，没时间。殊不知，拖到今天，其实更难下手，担心的问题得不到解决之外，反而更加加重了今天的学习跟工作任务，导致了今晚的财商课开营仪式都没有时间去听，因为中间加进了写作业的时间，所有的事情都跟着往后延了。本来约定下午2点要去咨询公司一些证件的更换事宜的，也被推迟到3点。由此可见，拖延的后果会导致整个计划都被打乱。
【A2规划应用】
为期5天的训练营，接下来的4天（本周2到本周5），每天利用一些碎片的时间（比如：中午休息的时间）去构思作业回忆相关的经验并记录在手机里，在当天22：00前完成作业，力争本次训练营顺利毕业。每天按时完成作业，周末奖励喝一杯咖啡。本次训练营顺利毕业，奖励自己小黄鸭蓝牙键盘一个。
