今天是什么日子
起床:6:45
就寝:23:45
天气:舒爽
心情:良好
纪念日:无
任务清单
昨日完成的任务,最重要的三件事:
1. 认真练习瑜伽。
2. 晚餐没有暴食。
3. 读人性的弱点。
改进及习惯养成:
1. 每周做到3-5次的瑜伽练习。
2. 今明两天好好断食降体重。
3. 确定近期想读的书籍名单。
周目标·完成进度
1. 断食至少72小时。(减重十斤)
2. 读完人性的弱点。(已完成)
学习·信息·阅读
1. 昨天在制作营队宣传的时候,发现其他两队确实很有创意,打底漂亮,照片排布也很用心,较之我们,感觉稍显清淡了。看来做啥事都得用心用意才会更好。
2. 昨晚四年级的课程,我坐在了李昊铭旁边,他的纪律顿时好了许多,还有后面三个也能照顾到。孩子们学习的积极性该如何去激发,好好思考,看看他们需要怎样的肯定和鼓励,才可以在课堂上学到更多。
健康·饮食·锻炼
1. 周四周五恢复上班就要开始的断食,周四晚上吃了东西,所幸体重降了,昨天中午在家闲的又开始吃瓜子花生这些零食了,明明嗓子就不舒服。今明两天周末,好好做到吧,让体重再创新低。
2. 周一周二休息考虑如何做到一日一餐吃的饱饱的,或者继续努力断食,让体重一次达标。然后恢复上班,做到一日一餐,保持住好不容易减下来的体重,甚至可以更努力的做到更低。
人际·家人·朋友
1. 晚上回家发现老公洗了衣服,除了他自己的,我和女儿的也洗了几件,开心啊!
2. 孩子自己在家完成作业,让我给点了喜欢吃的汉堡,炸鸡,薯条。和她说了这些东西不能多吃,以后真得注意孩子的饮食了,我们大人也一样,少吃零食。
工作·思考
最美好的三件事
1. 小别胜新婚,感觉还是很亲近。
2. 孩子很自觉,主动做学校作业。
3. 白天轻断食,拒绝诱惑有收获。