最近，家里发生了很多事情，很多让人上火的事情，再加上休息的不好，和报复性地吃了很多油炸食品和加压的毛磕，我的嗓子终于是发炎了。
嗓子疼，但是不想吃药，于是中医养生加瑜伽，两天左右，嗓子好了。
分享给容易上火的人。
首先，消灭“火源”。我的“火源”可以分成两部分，一部分是吃了很多油炸食品，所以首先就是停止食用油炸食品。而另一部分是因为家里发生的事情，所以只能自我安慰，“让自己想开一点”，“一切都会好起来的”，“做人最重要的就是开心”……
然后，就是去火。
第一要说的是，最近研究中医养生的老婆查到，萝卜可以清热败火，于是马上买萝卜，熬汤喝。关于萝卜，我们还有另外一个神奇的经历。前年，我老婆不知原因的一直咳嗽，用了各种中药、西药、吊瓶，均未见效。在一次扎吊瓶的时候，听一位老大娘对她的一个老姐们说，白萝卜煮水，萝卜喝水一起服用，治好了她常年的咳嗽。于是，我们回家一试，真的治好了老婆的咳嗽。
第二要说的是喝果汁。我们为了减肥，每天早上喝柠檬水刮油。这次上火嗓子疼，我又额外多喝了一杯。应该是水和维生素的作用，提升了免疫力，补充了体液，对于去火都非常有帮助。
第三要说的瑜伽。因为家里的事情太多，所以有一周左右没有做瑜伽了。因为嗓子疼，而最近忙得体力又不足，于是只做了肩倒立和犁式。
B.K.S. Iyengar 艾扬格大师的著作《瑜伽之光》中写到，“肩倒立式是所有瑜伽体式之母，如同一个家庭中为和谐和欢乐努力的母亲。肩倒立式是为了人类的欢乐和和谐而服务的，是大多数普通疾病的万能药。人体的内分泌系统以及无管腺都浸润在血液中，吸收血液中的营养，分泌荷尔蒙，促进身体和大脑的和谐与健康。假如腺体无法正常工作，那么荷尔蒙也就无法正常产生，身体健康就会开始恶化。足以令人惊奇的是，很多体式都对腺体有直接的作用，有助于腺体正常的工作。肩倒立式作用于脖子附近的甲状腺和副甲状腺。这是由于这个体式中的锁紧下巴增加了脖子附近的血液供应。而且，由于身体倒立，因此静脉血液在重力的作用下毫不费力地流向心脏。从而让健康的血液在颈部和胸部区域循环。”
所以，在血液的滋润下，免疫系统和淋巴系统得到滋润和康复，帮助了炎症的治愈。
当然肩倒立还有很多其他的作用。篇幅原因，这里就不赘述了。
肩倒立是有一定难度的瑜伽动作，所以请谨慎尝试。
做不了肩倒立，可以用犁式代替，针对嗓子发炎会有类似肩倒立的效果。
肩倒立（图片来自于百度）
犁式（图片来源于百度）
以上这些方法我一起用了，嗓子第三天就不疼了。
希望对容易“上火”、容易嗓子疼的朋友有帮助！
PS：通常练习瑜伽前两个小时不要吃东西。做这两个动作前尤其是，原因，你懂的。
祝大家身体健康！
