从思维入手改变学习模式是最有效的。但是思维决定方法论，想要改变学习模式，很大程度也是改变自己的思维。我也大概说几点我的经验。

1.非线性思维

学习的投入与产出关系是非线性的。不是y=x的函数关系，一分耕耘不一定会有一分收获。有些人的学习模式就是通过大量的做题和增加学习时间来提高自己，但是往往非常有局限性，久而久之发现自己能够上升的空间非常小，甚至因此产生习得性无助感。

我们在学习的时候一定要有这种非线性思维，在自己遇到瓶颈的时候应该考虑的不是继续时间等的增大投入，而是更换“投入策略”，比如寻找最小限制性因子或者自己的知识缺口。

2.系统思维

你所知道的决定了你的广度，你所能联系的决定你的深度。系统的目的就是为了更好地完成链接。你能够知道很多道理和知识，但是他们的实现往往需要一定的条件。你只是知道的话，那么你只能解决常规型问题，但是你能够将它们这些知识和道理联系在一起，那么就能够解决适应型问题，也就是用少许种知识解决不同场合下的很多问题。

灵感来源于丰富的生活体验和广阔的知识。系统性思维能够让自己的元认知得到更多的联系，不仅有利于自己更好的记忆，还能够让自己在知识的跨界交流中得到更多的心得和见解。

而系统性思维的培养，我的建议是做笔记！一个学习领域一本笔记本。比如说我的笔记包括类型心理学，营销学，经济学，方法论，历史，政治。等总共三十余本。每次要用都能很快的查阅，而且不时会有更多不一样的见解。

3.反馈思维

反馈性思维的目的是为了增加自己对学习的热情。人们害怕黑夜实际上是进化过程中对未知的恐惧，同样的，如果自己努力学习但是却看不到结果，那么会非常容易感到害怕和无助。所以，我们在学习过程中，如果想要保持较高水平的热情，就必须建立一套比较完整的反馈系统。尽可能量化自己的行为带来的收益。当我们能够看到自己的努力让自己变得更加美好的时候，我们就会更加有勇气继续学习。另外，学习反馈也是检验自己学习知识的掌握程度的一种利器。他的效率远远高于机械性的重复。（部分方法可参考：如何提高学习能力？ - 卫蓝的回答）

4.渐进思维

大脑的质量占了人的身体的2%，但是耗氧量却占了25%。大脑对能量的需求是非常大的。所以当自己在从事烧脑耗能的事情时，大脑会不断的阻碍你。所以，我们在学习的过程中进坑从简单入手，那样大脑就能够慢慢适应，这样自己的学习行为可以更加持续高效。而且，当大脑完成一件事情的时候会得到多巴胺的释放，那能够让大脑得到更多的放松，对自己行为的阻碍作用就小得多。

5.刻意思维

一些小时候画画非常好的人，长大很少当画家的，很大程度是因为自己的学习很少。因为他们的训练大多停留在兴趣和获得外部赞美的层面，所以他们的水平大概率会保持在业余的水平。就像一个足球爱好者，他们偶尔会踢球，但是他们都会用自己习惯的方式去踢，因为那样可以让自己享受和舒服。但是一个专业的足球运动员，他们会被强迫“反脚踢球”，会被要求最短时间内跑完全场。后者的训练更为“刻意”，而不是停留在舒服区内，所以后者他们的学习获得的能力水平更高。我们自己在学习过程也应该如此，改变只看自己看得懂的书的学习模式，否则进步会很慢。刻意训练的思维能够让我们进步地更快，拥有更好的学习效能。在这里推荐大家看一本书《异类》

6.生理控制思维

生理控制思维，主要是希望大家对自己行为认知模式有基本的了解。这样有利于更好的自我观察，预测自己的行为并且改进。

比方说，我们知道自控力是跟肌肉一样是有极限的。用多了，也会酸痛无力。我们就可以解释为什么有些人头两天热情十足地投入，然后就没有然后了。很大程度就是因为这些人，他们一开始就对自己的精力消耗太快了。后续没有能力继续去维持每天六点起床、持续6个小时的学习。

以此为鉴，我们就知道，我们要做的是慢慢地增加自己的学习时间，让自控力肌肉有所适应。这样才能够持续有效。我们知道我们大脑的遗忘曲线，那么我们就可以根据大脑的生理运行状态进行改进，知道什么时候温故，什么时候学习新知。从而改进学习模式。

（艾宾浩斯记忆曲线）

7.指导性思维。

部分人的计划制定是“我明天要好好学习”“我要看完这本书”。但是这样的学习计划模式实际上就是一句口号，没有指导性。而真正有效的计划是具有很高指导性的。“我明天早上8点到12点要去图书馆复习《行为与进化》第一章”这样的语句的指导性是远远强于前者的。告诉了自己时间，地点，方式，内容。到底有没有做，哪里没有做到，都是很容易得到反馈的。而前面的“我明天要好好学习。”没有对比的标配物，看了一页也是有学习。不具有可行性。

强调我最喜欢的说的那就话：所有的知识如果没有经过重复和锻炼，进入自己的大脑，成为思维的一部分，几乎很难对自己的行为产生正面影响，这也是为什么很多人读了很多书，学了很多思维、方法论进步却很小的原因。所以，请尽可能去使用自己所学习到的知识和技巧，让他们进入思维当中，包括这个答案。

转载：https://www.zhihu.com/question/20416520/answer/110239284