江山易改，秉性难移？可最近，家人和身边的朋友都说我变了，而且变化很大，其实他们了解到的也只是我所有变化中的一部分。
一个月前，我还是另一个我，晚睡晚起很多年、不吃早餐很多年、吃饭必须咸菜入口很多年、边吃饭边喝水很多年，就这么不爱惜跟随我一辈子的皮囊太多年，简直就是自虐！还不止这些，胡乱花钱很多年，抽屉乱七八糟很多年，最最让人焦灼的拖延症很多年…… 这样的一个我太多年。哎，不堪回首的过往！可就在一个月的时间里，这些不良习惯全都不见了。你信不信？这要是换做之前的我，反正我是不信，可它就真真的发生了。
一 不要孤独前行，你需要找到同频的人
对付这些烂习惯，想改变的决心，周而复始，斗转星移，短暂的好转瞬间就被狡猾的时间吞咽。所以，除非你有强大的自制力，有“头悬梁，锥刺骨”的刻苦精神，否则只能乖乖投降，千般努力又回到原点。所以别单飞了，翅膀没长硬之前，还是找到同路人吧。正如我在自己苦苦挣扎了多年后寻找同伴一样。可能是我实在无法忍受自己的堕落，强烈的渴求改变的想法得到了吸引力法则的应验，有机会让我找到了一群想改变的人。“21天养成好习惯”、“30天坚持晨跑”、“100天坚持写作”……于是乎，在这些神人完美改变事例的鼓舞下，我再次踏上改变的征程。与以往相比，这次改变之旅相同的是，渴求改变的心；不同的是，我不再是一个人。曾经的起早、晨跑你只能跟自己较劲，现在却是一群人争先恐后晒照片、晒感悟，虽然地点不同，时间有差异，但却是一种肩并肩的感觉。
二你只需要聚焦一件事——打卡
“打卡”，这是我走进这个群体后才晓得的词汇。观察了几天后，搞明白了是怎么回事。打卡，就是大家把每天坚持的内容和状态分享到微信群，加强自我约束，获取他人鼓励的一种方式。看到鸡血爆棚的伙伴圈，真心想试试看了。我首先选择了大家坚持最多的项目——晨跑。，这其中包含了两项内容：起早和跑步。起早的前两天大家基本都能做到，我感觉最难的是第三天和第七天。闹铃一响，两个小人血拼起来，起，不起，时间按秒数逼近。此时，你只需要聚焦一件事，打卡，打卡，打卡！于是乎，你胜利了！起来后起跑就容易得多了，这里说的是起跑哦！真正跑起来，开始的几天会觉得越跑越累，也有想放弃的念头。我是这样解决的，每一天比前一天多跑500米，循序渐进，其实无论跑多远，记得保持同样的节奏，你就会跑的很轻松。总之，即使再累的时候，你只需要聚焦一件事——打卡。告诉你每次打卡都是胜利后凯旋回归来的赶脚，小伙伴的欢呼雀跃，自己的心花怒放，告诉你战胜自己有多厉害！
三、能够坚持一件事，你就能坚持任何事
多日打卡后，我已经不再需要闹钟，身体每天早上自动苏醒，跑步对于我来说已经是一种享受。于是，我在想是不是还可以试着改变其它的事呢？于是我把每日吃早餐、吃饭不喝水、不吃咸菜、用APP记账、把东西放回抽屉的原处等等这些不良习惯都一件件的列入了改变的行列。一天天坚持下来，它们真的奇迹般的消失了。我又把做手帐、画思维导图、写作都列入到了新增习惯进行坚持。改变是由内而外的，我自己都感到惊奇，可这就是事实。后来从简书里的一篇文章里找到了特别适合的词语来描述，叫做“习惯叠加”。同时坚持多件事并养成好的习惯，直到成为自己生活的一部分。想想看成功叠加之后会发生什么？你一定会脱胎换骨，焕然一新，当诸多的好习惯融入你身体的每一根毫毛，你已经走在了成功的路上。
四、打败拖延君，你需要get到武林秘籍
之前说到过，拖延症折磨我很多年了，有这种经历的小伙伴会非常了解其中的焦灼和痛楚。工作和事情摆在那，不是不想做，不是不想解决，就是脑袋支配不了身体，目标支配不了脑袋。就算十万火急，火烧眉毛，勉强完成也是没能量、没质量，应付了事。就算因拖延误事、挨批、郁闷、烦躁，也像得了抑郁症一样，就是走不出来的痛。我是一直深受其害，却苦寻无路，偶尔鸡血冲上头顶，也只能挺上一阵子，不久又武功全废。直到有一天我遇到了它，用一张纸、一支笔就可以解决我所有问题的——思维导图。思维导图又是如何治好我的拖延症的呢？只要你是一个作品完美主义者，这个方法绝对适合你。一天，我用思维导图画了当天的日计划，把拖了很久的工作任务也画了上去，画完后，奇迹发生了……因为思维导图的视觉呈现，所有的工作和任务都变得简单，更有趣的是我特别想快速的去完成导图上面的工作，因为只有这样，我的思维导图才是完美的。为了我完美的作品，一天结束，我不仅啃下了硬骨头——解决了我拖了多日令我挠头的任务，并且还提前完成了两项工作。当我把额外完成的工作也画上思维导图的时候，我只想说两个字：完美！就这样，思维导图帮我狠狠地打败了顽固的拖延君。有时，改变的路上也会有捷径，找到一条适合你的捷径，你会事半功倍。
其实，改变很容易，跟对人、走对路、用对方法，再加些绝招，你就可以轻松的让自己崇拜，让别人羡慕，更重要的是，这个过程让你成为了更好的自己。
