疗愈师，就是在全然陪伴来访者，不评判、不给建议、不随便打断对方、不过度认同，而是去好奇对方，给对方带来启发的过程。

                      一、

        一个真正优秀的疗愈师，会让对方从某一个点看到自己的一个面。

        我从未想到，一个小小的练习，在我的一个无数次被重新撕开的伤口上照进了一道阳光。

        练习中，对方一直在不断地猜测我曾经有过什么问题，她在猜测的过程中，早就把我带到了海底深处。身体是敏感的，一直打嗝，同时给出的反应就是拒绝。

        “不知道，不知道，不知道……”而内心却在想，看你还能把我带到哪里去？

        “你给对方的贡献是什么？”老师问。

        我愣住了，“贡献？”他都不知道把我带到哪里去了，我一直在打嗝，难道对方还不明白我已经完全听不下去了吗？还想让我贡献他什么呢？

        “所以是否在生活中，你一直是这样应对的？”老师轻描淡写地说，却激起了我内心的浪潮。

        我的天，真的是这样的呀，当我在被别人批判的时候，当我在被别人误解的时候，我除了接收一大堆是我的不是我的情绪，我什么都做不了了。

        我可以贡献给别人的是什么？原来在这样的时候，我还是可以给到别人贡献的？原因在这样的时候，我还是可以有不一样的选择的。

        我想起了今天和大姐的对话，当我表达我的感受时，她一句“我认为你……你那样的感觉完全是你听别人说的，是你的臆想……”曾经有无数次我被这样否认之后，我不再表达。

        我想起了之前和我一个朋友的对话，她一直在批判攻击我，而我只是“嗯嗯……对对……这样啊……”表面上看起来确实没有被勾到，但是真的没有被勾到吗？如果真的没有被勾到，为什么至今说起来，我依然会有那么多的失望、委屈，甚至愤怒呢？

        在那个时候，不是要做到倾听同理对方吗？我突然意识到，有些时候，正是因为自我成长了，我有勇气去和对方连结，但是我依然没有招架之力，我依然没有勇气去做个坏人，我依然只是习惯性地接收，任自己被攻击批判，那好像是过度认同。那好像就是自己去吸引别人来批判的，因为内心的罪恶感？

        我不知道，我只知道，那些对方抛在我身上的情绪，那些我被勾出来的情绪，其实还在我的身体里，在日复一日的生活中，被我慢慢地抛给了我的老公，我的儿子。

        我黯然神伤。

        我从来不知道，原来在被动接收的过程中，还有另外一种方式，可以贡献到对方的，那就是真实地一致性地表达。我可以怎么表达？今天和大姐的对话中，我说，你去看看我们的对话，你一直在否认我的感觉，我猜你也是这样对待你儿子的。她问，那会怎么样？我说，会很难过，慢慢地，孩子就不想再和你说什么了。

        对，我今天好像做到了一点点真实的表达，而实际上我想说的是：我会感觉我整个人全部被否认了，我会很崩溃！我甚至想把我之前的觉察日记给她看，但是我忍住了，我想我不需要抛罪恶感，我点到就可以了，我有一个担心，她会受不了！

        一致性表达，并不等于用情绪表达，即便用情绪表达，那也是在捍卫我的权利，不是吗？

        是的，我忘了捍卫我的权利了，一直以来，我把自己交给了对方，我早就失去了自己。

        可是，当我表达我自己的时候，对方会怎样？我为什么就是不敢撕破脸，不敢惹毛对方呢？我做了坏人会怎样？

        说到这里，我无数次看见，我在生活中就是这个样子，不敢说，不敢怒，我活活把自己压抑起来了，我的身体里藏着多少“压缩饼干”呢？

        心疼自己！

        二、回力标原则

        所有别人给到你的，都是你曾经给过别人的。

        老师在布置第一个练习时，要求疗愈师不断地给出建议，而在练习中我没有。

        老师说那部分的时候，我儿子发来信息，而我在和儿子交谈。

        我想起了我三十个公益个案中，唯一一个被勾起情绪，被带跑偏的个案。那天我有事，提早和对方约定，是否可以晚半个小时开始，对方答应了。然而，对方在我们重新约定的时间里，再晚到了半个小时。

        我看到了一个睚眦必报的人。然而，更让人生气的是，她之所以迟到，就是因为她和女儿看完电影后，又聊了半个小时，她说，她觉得和女儿的沟通过程更重要。那一刻，我内心的不被尊重，被忽视的感觉瞬间冒出来了。那一刻，我甚至是怒了：你找我约的个案？难道你不知道守时是很重要的吗……

        我没有说出来，但是那个能量已经出来了，那是我做完个案后，直接告诉我，今天她毫无收获……

        但是那是对我有着最大贡献的一次旅程。对哦，对方就是这样真实地表达了，其实当我那个愤怒的能量出来的时候，即便我有好问题，启发她去看，可是她也已经关闭了心门，她的防御之墙也早已经竖起来了。

        三、因为懂得，所以慈悲

        看到这句话，莫名地冒出一个曾经看过的电影《怦然心动》里的片段。

        一个女孩无意中爬上了一棵大树，然后她在那里看到了一个更大的世界。有一天，那棵树的主人想要在这里盖房子，决定锯掉这棵树，女孩儿呆在树上不肯下来，无论别人怎么劝阻。

        最后她的爸爸来了，她爸爸温柔而坚定的说：没有什么比你的生命更重要！她爸爸说，是时候下来了！迟早的！

        她下来后哭了两个星期，她的爸爸给了她一幅画，画上就是这棵树。

        她说，那只是一棵树！

        她爸爸说，那不仅仅是一棵树，我希望你记住你在这棵树上时所有的快乐！

        因为懂得，所以慈悲！

        四、站在世界的角度去看自己，而不是站在自己的角度去看世界。

        一个十六岁的女孩子，跳进妈妈的坟墓里面，久久不愿意离去。她突然意识到了，如果她继续像以前那样生活下去，她将会和妈妈一样，年纪轻轻就被埋在了这里，甚至没有一个墓碑。她从坟墓上跳出来的时候，她已经做了决定，她要去学校，她要让自己接受教育，她要让自己过上一个充满阳光的生活。

        最后，在她不懈的努力中，在她从不逃避自己曾经有过的那些满目疮痍的过往，她站在了她一直向往的哈佛大学。

        那么，是什么让你创造了这样的实相？这样的实相给了你什么启发？现在的你会作出怎样的选择呢？如果生活可以再来一次，你将会做些什么呢？

        疗愈师之路，也是看见自己，疗愈自己的过程。