我们的生活，被恐惧占据，听起来就让人恐惧。
我们能做的，是直面恐惧，看清恐惧，理解它背后的信号，而不是像鸵鸟一样视而不见。
当一件事对你来说没有愉悦和恐惧，那么它对你来讲也就毫无意义。
人就像是一部手机，情绪是底层的操作系统，稳定性不同，有人是IOS，有人是安卓。
后天学习的知识技能就像是APP，一个个安装上去。
真正驱动一个人的，是内在感受、情绪和底层操作系统。
当我们情绪冲动，被愤怒、恐惧控制，就像手机系统崩溃，所有APP全废了。
你所有的后天学的知识、技能、理性都不能说服你。
知识的调用需要时间和思考，情绪却是一瞬间的体验。
了解你的情绪，你会更将自己的行为看得更清晰。
我们和所有生物都一致的底层情绪——四种最基础的生物性情绪，他们分别是：
愉悦、不爽、愤怒、恐惧
愉悦与不爽是一对感觉，满足就愉悦，得不到满足就不爽；
愤怒和恐惧也是同生的一对感觉，都是来自于被侵犯。但是因为个体不同，对侵犯者的体量判断不同。所以，有时是愤怒，有时是恐惧。
比一只猫在自己的领域里，来了另外一只猫，边界被侵犯，这只猫就会愤怒。
但如果来的不是另外一只猫，而是一只老虎，猫就不愤怒了，它会恐惧。
恐惧的状态还有焦虑、嫉妒、烦躁。
焦虑来自对恐惧的想象，因为是想象，所以无从逃避，所以是一种持续的恐惧，就会内化为焦虑。
嫉妒是被压制的愤怒，来自于自己希望的边界被侵犯。
烦躁是满足感被阻隔，得不到。
我们会发现，恐惧带来很多负面情绪，需要努力克服它吗？
不需要，恐惧是无法克服的，只能去面对它、化解它。
恐惧是因为体量，当你把恐惧拆成一只又一只小猫那么大时，你就能处理它了。
很多人喜欢画画那种挥洒自如、自由创作的感受，却因为害怕学素描、练速写、画得太丑等种种因素，被心里的恐惧绑住了手脚，画不出第一笔，也就无从体验创作的愉悦。
所以，我把绘画的难度和你对绘画的恐惧进行了拆分，不需要学素描，而是从好玩好看的Q版人物画入手，让你快速感受绘画的愉悦，再接着进行更深入的学习，让你穿越恐惧，获得新的技能，开拓新的区域。
愉悦和满足感会支撑一个人在一个地方投入一万个小时，从而使这个人成为天才。
绘画也需要你投入时间练习，才能得到更好的结果，但是我帮你把难度拆分，你就能更快处理好绘画这件事。
恐惧是另外一种动力。
甚至比愉悦的动力更为强大，或者说更强劲。
有时候你发现一个人努力工作、非常自律，是因为愉悦吗？不一定，很多时候是因为恐惧。
包括我的日更，有得到收获、反馈的愉悦，但更多的是害怕没有进步的恐惧，虽然坚持日更不容易，但是没有进步的恐惧压倒了辛苦日更的恐惧。
如果你不跨过这个边界，在同一个恐惧边界内的动作区域里，学再多的知识，并不能让你大变化。
