人生值得

                  生命没有输赢

                  只有值不值得

                  任何事不是得到

                    就是学到

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5·0践行第72周(第12周)

易效能90天5·0进行三个目标

(2021年到02月01日～2021年05月01日)

目标1：一日五色表80张

目标2：阅读33本书

目标3：学习理财基础

周检视2021.04.05–04.11

效能：

1．每周参两会(组会、班会)【完成】
2．每日手写清单记录排程 【完成】
3．每日早起群里打卡  【完成】
4．每日晨间日记＋反思 【完成】
5．每日工作255吃番茄 6个【完成】
6．一日五色表7张【必须完成】
7．每日A4纸笔记练习【未完成】

健康：

早睡：每天不管多忙，累的话就早睡，哪怕20：00睡下，这是最好的药方，这个方法一直管用。

这周有二天晚睡，超过24：00时睡，因为临时决定排练走秀，5月22日要开演才紧迫1：30洗了脸就睡下。

这周睡眠都晚睡，所以第二天早起的状况不佳。但因为有任务能量增強，做事心安。最近因为好多事需要调整，所以专注力用得少，需要静下心来调整心态。

早起：这周早起争取了7天，表现非常良好。嘉许一下自己的积极性。4月份过半全勤早起，特别棒，虽然沒做多少事，至少把日记和打卡和记录做了，随心习惯做起来。

运动：这周运动少，健步走还是可以，状态也不是很好，能量低迷～

事业：

本周与几个客户深度链接，把原先老客户给整合回来感谢信任。继续挖掘更多更好的优质客源，也感谢自己好团队，只要我需要大家都给到大力支持和帮助。

家庭：

孩子们每天都在努力着，连周六日也不停滞，为你们点赞。

感谢父母热爱生活，让我们无后顾之忧。也感谢家人的支持和爱护，感谢你们用爱和关怀包容我，接纳我！

一直幸福着！父母在！我还是个孩子有家可归！常经常回家看看，父母为我们也很努力，种菜，打理杨梅，只是为了我们有菜吃，有盼头。父母說他们还有自食其力的本事。一大清早说：带我看一下东西，很神秘的样子，天在下着淅沥沥的中雨，️顺着他们的意愿就去了。结果把我给震惊到了，原来拿到我给的生活费他们搞了一个搭篷种菜莴笋，并且长势喜人。看着他们快乐的向我邀功，我却说了一通废话，整那么多太累人了。父母说了趁着还干得动.就多活动一下。当场泪奔……

做到经常去看看他们，哪怕帮他们洗一次碗打扫一下卫生，夸夸他们，给点财，父母不求我们儿女做多大贡献，哪怕见一面都开心。

幸福一直围绕在我身边。

赞美真的是良药，当身边的人所受到赞美的时候，围绕着一团祥云温柔，当你给予温暖的笑容，他们会更有希望的向前走～

我敞开自己，张开双臂迎接世界上所有的财富和幸运！

学习：

本周学习不到位，学习旗袍走秀二天，看了一本《致富的科学》立即行动。链接买房课程，因为想在上海买房。

《人体认知系统》腾不出时间睡觉的人，迟早会腾出时间来生病。所以早起早睡非常重要，敲胆经、按摩包心经。一式三招

如何减少寒气的侵入：
1．避免淋雨
2．洗头必须吹干
3．游泳是寒气侵入身体的最主要途径之一。
补救：游泳后可以喝一杯姜茶

做专注力还是需要持续不断的操练，需要一定的时间来练习，相信自己能挑战成功。

社交：

本周链接许多女企业家.在排练的时候，个个能量很好的，如逢久违的老朋友，与她们好久不见依然亲切如故，让我感动！师傅比我年轻8岁，好优雅向着师傅靠拢。

财富：

发现当你拥有富有的思维时，财富来了你挡都挡不住。继续收到大订单，本周去杭州看房子，准备下一轮买房。

休闲：

这周更充实，忙着排练走秀整整二天。也是贯彻学习，丰盛的一天。

感恩

感恩大自然的福佑
感恩父母的养育
感恩祖国的安定
感恩食之香甜
感恩衣之温暖
感恩花草鱼虫
感恩苦难逆境
感恩美好时光
感恩亲朋陪伴
感恩有书可读

每天里学，每天里遇见美好。

做到自己的兴趣爱好摄影、写字练习

有光的地方，所有的天地万物都是精华！

有光心也会被打开，看那向阳而生的精灵在阳光下熠熠生辉；你是不是也被惊艳了整个四季！

收获与反思、总结：

收获：时间是一味能治百病的良药

易效能5·0践行已经开始第一周，从一日五色表纸质一事专注表的练习再开始，一环接一环，方知前路践行中碰到很多的问题，理论知识掌握的不到位，造成初期的践行在浅层进行，须大量的阅读是重中之重。继续跟着大部队走，跟着一群优秀的的团队一起去拿结果；相信在知识的汪洋中找到舵手自驾游！

下一步对一事专注表践行的调整计划为：

1、早上对青蛙进行预测，在晨间日记中标注出番茄数量和大概时间段
2、早上上班收拾完毕后立即开启番茄，避免进入时间陷阱
3、晚上睡觉前对当日完成情况进行总结，找出不足和差异，为下一步的践行提供改善输入

对一件事重复做，继续做，做到极致

练习自己每天专注一件事，让人能产生共鸣的又是自己喜爱的阅读和写作，就着手开始吧…

坚持100天33本书

坚持练习A4纸笔记练习1000天

易效能的性价比最高的学习没有之一，这是一个对自己有提升有要求的人生必修课。来到易效能太值了，不断完善提升的地方。在这里感谢自己是一位愿意不断学习和成长的女性！对自己的要求也是逐步的提高，三人行必有我师，认识一群能量满满的团队，认真的梳理了一下下一个90天的成长，满满的收获和感恩。

反思：

践行5·0有哪些改善的地方：
1．目标设定一个就够，简单的先去执行
2．知道满足，不去检讨自己，而是检视
3．目标的践行一定要做个记录，特别是具体的数字和时间。没有记录就没有发生。
4．效能口诀：日历清单天天查，删除搁置马上做。番茄青蛙255，促使行动自动化。
5．学习规划是必须有：使用好几个工具，如何用好印象笔记、简书、石墨文档、做好规划，去做你认为目前值得的事
6．一日五色表等打好基础，落地拿笔写，马上做完设定的255任务。
7．用Todos记录、排程1、记帐，让帐目更清晰，让自己知道需要在哪个地方开源节流。

去计划并执行每一个步骤，会更加有条不紊。

不足：

找到两个人分担工作，目前人选落定，相信接下来会做得更好，现在目前的步骤呢，就是好像精力不够，我应该去找一个专业的老师每天跟着一起走，我一定要学会高效去做一件事情。希望能在最快的时间找到一个有效力的教练。

总结：

从今天开始，对每个月、每一周、每一天的工作提前制定计划。去拿出一个记事本或一张白纸(也可以用电子助手或手机上的软件)，把未来24小时内要做的所有事情都列在上面，当你随时想起需要添加的项目时就把它们写进去，把所有关系到你未来重大项目写下来，放在一个单独的清单里。

把每一项主要目标和任务都写在计划上，然后根据优先级和时间顺序，把最重要的和需要最早完成的排在前面。然后安排次重要的，并以此类推。最后以计划的终点倒推工作的起点。

把想法写在纸上，无论做任何工作，都先列出一份计划。这样做了之后，你会发现自己的生产力迅速提升，吃掉那只青蛙也变得更加容易。

我看见自己笼罩在生命之光中。

相信能找到属于自己的幸福和梦想！

加油！徐敏从！你具备了开始的勇气，就有了成功的豪情！

我认清我是自己快乐源泉的事实，丢掉旧包袱，生命变得轻松自由多了，敞开胸怀，去接纳美好事物！生命最好的着力点就在当下…

清单：本周我有没有高能要事？完成了哪些重要事项？

1. 成果：完成28番茄钟

2. 成果：完成一日专注表7张
3. 成果：A4笔记法的具体做法，坚持了100天。每天坚持25分钟10页
4．成果：晨间日记7天
5．怕什么就去做
6．为了打破自己的不好意思，找方法去克服它，这种都是可以练习的方法
7．不懂的可以练习，平时都可以，练习用的最多
8．现在如果有人在带领你学习了，就️得用上所以导师的认知也决定了自己认知的天花板

在学习面前我从不找借口，学以致用，慢以致远，用愿景当翅膀，让自己腾飞…

体验：本周我要嘉许自己完成了哪些小成就和巅峰体验：

1．开始行动，晨间日记、A4纸练习、阅读
2．本周链接客户商谈未来合作计划
3．一日五色表7张
4．一次只做一件事
5．阅读完4本

月度要事：未来1～3个月，我的成果是什么？为此需要哪些重要事项？

1．A4纸练习90天
2.一日五色表80天，必须的
3.重新定制90天目标：三只青蛙，继续坚持
4.规划自己定位聚焦找牛人(找到二个)

高能要事时间：本周我有没有在高精力状态下做重要的事情？我的高能要事时间累计有多少？

本周在高精力状态下5小时，阅读1本书、周检视，A4工作法，公司业务的拓展。

我答应自己缓步向前，把生活过得更好！更从容！

我敞开自己，接受世界上所有的财富和幸运！

我的梦想一定会实现！

繁华的世间

红尘中留恋

烟雨中回荡着你曾经许下的诺言

你是否还记得我的容颜～