禅写六大法则是：
1、不要停；2、不要想；3、不要改；4、要定时；5、要具体；6、要晨写。
今天谈谈第三个法则：不要改。
01
不要改，不是写文章不修改，而是在禅写过程中，不做任何删改动作。这是为了在整个禅写过程中，不破坏专注力、不破坏心流体验。最近介绍的前面三大法则“不要停、不要想、不要改”，都是在禅写过程中的要求，一旦开始写，就不要停下来，也不要思考，更不要修改，无论写得怎样，都继续写下去，直到时间到了或字数够了，完成本次写作任务。
02
为什么提倡写过程中“不要改”呢？写写改改，无意识就会受到障碍停滞了。写是一种动作，改有又另外一种动作。禅写是一种无意识创作行为，而修改则是意识行为。这是两种截然不同的行为。使用大脑区域也不相同。如果用一个形象的岗位比喻，写是一个创作者行为，而改是一个编辑的行为。所以世界上存在两种“岗位”，就是要区分这两种行为。当然，作为一个作者，最终还是要需要自己修改自己文章的，这是很必要的事情，只是在禅写阶段，千万不要做这种“危险”的动作。如果停下来修改，那将会是一个灾难。写写改改，你会发现越写越困难，甚至连挤出一个字都很困难。为什么？因为这样做把你潜意识之门关闭了。意识在工作的时候，就意味着谨慎分别判断计算，这是大脑系统2在工作，大脑系统1则会被大大抑制了（有兴趣可以阅读《思考，快与慢》这本书）。
03
不要改，会遇到哪些情况呢？会有几种情况：
（1）打错字，错别字；
（2）写错词语，用词不当；
（3）标点符号错误；
（4）写出一句废话，毫无意义的话；
（5）前不关联，或者逻辑有问题；
（6）写跑题了，与主题无关；
（7）模糊不确定，遇到想写但有忘记具体的引用句子或者例子；
（8）写进去了陌生领域，自己不熟悉的领域，自己想删除；
（9）其它情况。
遇到这些情况，怎么办呢？如果规定了写的过程中”不要改“，那么这样写出内容很会奇怪吧，到时修改起来会更麻烦？这就需要用到一些小技巧，做一些简单标注，最好的方法是用数字、字母、符号等，标注留在文字旁边，以方便回看时修改。另外，如果发生写错频率大，那要注意方面一下速度，同时调整一下呼吸，放松一些身体，同时觉照全身，当身心放松时，我们注意力会提升起来，然后写出连贯性更强、错误更少的文字。
至于如何留下记号，数字、字母、符号都可以。我自己个人习惯用几个符号，就是减号“-”、加号“+”还有括号”()”、“？”，这几个符号在键盘同一块方位中，挨得比较近的，是24字母之外的键盘按键，如果输错了马上输入一个“-”的记号，方便自己知道这里是输出需要删减的地方，如果觉得自己表达还不够深入完整，可以输入“+”，表示自己修改时候要增加内容，也可以用括号”（）“辅助，注明要增加什么内容，例如“（+具体案例+）”或者“（+《道德经》相关原文准确引用+）”。而“？”则表示有大脑有疑问还不够确定，需要进一步明确表达的地方。
小结如下：
（1）需要删减的内容后面用“-”快速标记，前后可用括号”（）“辅助；
（2）需要增加的内容后面用“+”快速标记，前后可用括号”（）“辅助；
（3）有疑问、模糊地方，用“？”快速标记，前后可用括号”（）“辅助；
遵循快速标记的习惯，这样也是为了不打断禅写的连贯性。这一点上，在某些方面简单借鉴了Markdown语言的方便之处
04
自媒体写作，学习使用markdown语言写作。我们在自媒体写文章，需要编辑标题，引用，粗体，图片等等，如果边写边编辑，创作会受到极大破坏。所以这种语言的好处是，让你只专心于打字写作，例如要不同的标题等级可以用“# 一级标题”、”## 二级标题”、“### 三级标题”等表示，加粗用“**加粗内容**”表示，斜体用“*斜体内容*”表示，引用则用”>引用内容”表示，它甚至强大到还可以用代码输入图片、表格、图形、公式、甘特图等功能的，当然我们日常写作而言，我们不需要用到复杂功能，简单功能就足够用了。我们通过学习markdown写作，最关键是学会它背后的思维，其实最关键就是不破坏写作专注度，不破坏心流，现在很多主流自媒体平台，大都含有markdown编辑器，所以很多自媒体作者都深深爱上了这种方便专注快捷的写作方式。
05
不要改，是为了写完之后更好地修改，也有利于复盘自己写作不良习惯。这也是一种刻意训练，而且照顾了创作、修改两个过程。如果没有写完，边写边修改，这样看不到整篇文章全局之貌，而且也不能提升修改功力，又会破坏创作能力。写完之后再修，你看到自己写下来文字，产生了多少错别字，多少病句，多少逻辑问题等，都一一清晰能看见，这样你会在下一次写作时，注重避免犯同样错误。当你写改分开，持之以恒，你在写作道路上就越来越顺了。所以不要改，是为了写后复盘，为了更好地提升自己。
06
不要改，留下不完美，留下未完成事情，有利于修改文章这步骤。根据蔡格尼克“服务生心理效应“，一个服务生之所以能记住未上完菜的客人的菜单，是因为这件事情未完成。等到菜上完了，服务生就完成忘记掉菜单了。这又叫做“服务生效应”。写作过程，留下错别字、问题句子等不完美之处，可以让我们更期待修改这个动作，而且潜意识也会更加重视修改，因此修改之时，会更加容易进入状态，修改出更高质量文章。
07
名作家关于修改方面的观点。
（1）村上春树。有专门安排出来修改这道工序。他认为“修改”是耗时耗力的事情，需要谨慎对待。这需要写作后放置很长一段时间再去修改。他也同样认为创作应该跟修改编辑完全独立分开来。
（2）娜妲莉.高柏。《心灵写作》《疗愈写作》《狂野写作》等作品的作者，在教导写作书籍方面，她是影响力巨大的。她在书中也明确提出写过程中“不要删改”这个观点，要允许“初稿是垃圾”、“初稿是狗屎”，同样，她也建议写完后，放置一段时间在修改。
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总结
禅写六大法则之“不要改”法则，是在写过程中“不要改”，是为了写后更好的“修改”。文章是一定要修改的，而且要认真修改。但是修改是用到“意识”最多，是大脑“系统2”为主导的工作。对于创作而已，是完全不同部位的大脑行为。所以为了平衡两种工作，让两种工作都发挥到极致，最好就是分开去训练。写作时极大地激发创作性大脑，修改是极大使用批评性大脑。这才是最佳解决之道。当然，当我们禅写训练到一定程度，一气呵成，写出不用修改的文章，也是存在这种可能的。写作道路其修远兮，我们需上下而求索。
初稿：2019年6月9日 6:25-7:25
修订：2019年6月10日 11:40-12:00,22:06-22:30
