开场完之后直接上干货（看现场的组织结构和认知情况做调整）
讲课需要一个整体架构。
做事情先要明确一个意义才有做下去的动力。
这个世界上大多数人是什么样子，如果我们想让自己活得更加精彩的话就一定要有一种反共识思维，一定要成为少数人。每次坐公交车地铁飞机上会看到大多数人都在玩手机，所以我一看到别人在拿手机的时候我就立马有个触发机制，我就看书。所以每次我一看到别人拿手机我就看书，我就直接成为少数人，用这样的触发机制去替代，我会发现自己每一次这样的动作收益都非常的良多。
下面这个图片非常的好玩，很多人都在玩手机他们成为了机械人，而机械人在有了思想之后他们爱看书逐渐成为了这个世界上最美丽的风景，那我们真的是机械人吗？
（互动）给大家五分钟时间大家来写一下你到目前为止你认为你身上不好的习惯。引入金句，海明老师讲：你的语言指向你的现实，你的语言通往你的未来。
你用什么语言描述，你的未来就是什么样子。
比如说你有拖延症对不对，你把这句话转化成我喜欢立马行动，这也是当下行动科学管理术最前沿的神经琏调整术。比如说我不太喜欢早起，作息没有规律转化成我每天喜欢早睡早起，五点起床11点睡觉。转化成这种非常有力量和有规律的文字这叫神经琏调整书，也叫语言描述，语言描述通向我们的未来，有用什么样的语言描述就指向什么事实。注意力等于事实。
利用自己原创的理论和金句可以感觉到讲师功力很深厚。
根据观众的层次进行升维
关键词28岁，大卫休谟，人性论，一律性
（梳理时间与习惯）一律性指的是过去发生A就会指向B，那么未来发生A就可以推断出发生B。比如说一到轻轨上大家就看手机，这个是别人的一律性，然后我改变了一律性原则就是一上飞机一等车我就看书，就会发现我跟这些人就不一样了来了一个反向操作，那么我们怎么样可以把一律性为我所用呢，我曾经做了这样一个思维导图，（整理了三张导图发出来）。
关键词时间日志
很多时候我们为什么会发现把过去过成了空白，因为我们没有记录就没有发生，接下来我们怎样去更好的洞察时间成为时间的主人呢。这里给大家植入一个时间日志的概念，这是柳比歇夫在《奇特的一生》当中用的非常的好，他是植物学家，昆虫学家，博物学家，也是作家，一辈子非常的高产，写了80多篇著作和论文，时间用到了极致，他一生的方法就是时间统计法。很简单，之前很多人把时间统计法用成了工具，其实就是一个理念性的操作，我们每一天用中午傍晚睡觉前的三个时间大概记录一下你以往六个小时用在了什么地方做了什么？海式三割法。监视一下过往时间都做了什么。
我们会发现在以往会有等车的时间漏洞，购物的时间漏洞，刷网页的时间漏洞，我们发现等车的时间可以优化。曾经叶老师就发现上班时间浪费了很多，所以他以后上班的时间就听叶蔓的《道德经》听了三年之后可以倒背如流，他就把碎片时间用到了学习经典上，这也是一个非常好的案例。然后你会发现你找出来时间漏洞以后呢，你就把时间漏洞加以运用，加以系统化训练，就会发现时间漏洞就会产生很好的效应。
大家可以看看我这个时间碎片化的清单，就是当我做时间日志之后我觉察到了时间漏洞，我就利用这个时间漏洞写了上百篇论文，我的日精进也是在碎片化时间写的。所以现在目前写了超过十万字，可以出一本书了。别人的碎片化时间是没有意义的，但我能用碎片化的时间出一本书，对于我们来讲就已经远远抛在了别人前面。
