成功日记
健身:腿4组,加油。
睡眠:良好的睡眠才是恢复体能精力的关键,除非人力所不能改变的因素外,要保持6个小时的高质量睡眠。
饮食:晚上补充蛋白一餐。
冥想:冥想25分钟
统计:精准统计,并微调整。
书籍:也不知道是第几版,还是要建立一个版本追踪表,才能知道改变的一个过程,目前是把,年季月,都换成了旧书,周做了调整,一分为二,单数读【专一领域】今年是时间,双数不做规划,取博字的精髓,跨领域越大越好,相互验证才能更快成长。
成长:今天在做时间表更新时,冥冥中有一种奇妙的感觉,好像领悟了,时间维度的真谛,当我们决定做一件事情,需要用一段时间去经历不同阶段的变化,根据事物难度的大小,从21天到13周,12个月,甚至是12个季度,时间不够,就无法进入下一个环节。
反思日记
王超电脑10分钟时间,反思:从运送电脑这件事情上可以发现,自己在细节上考虑还是不足,笔记本电脑算是一个小巧容易损伤丢失的物口,自己竟然没有对应的安全意识,直接丢车箱里,要不是对方提醒,自己还没有意识到这个问题,以小见大,很多时候一个人办事能力,就是这样拉开差距的,细心确实是对方的一大优点,还是要虚心学习的。
等英浮康客户45分钟时间,反思:在等待的这个过程中,把时间给浪费掉了,这是一个典型的案例,本来客户说10分钟后现场,自己感觉没多少时间,就什么也没做干等呢,左等右等,45分钟才来,这中间越等越不想调整,反思事件,当接收到别人到来的信息时,不能太过于相信,只要还有空闲时间,就应该做点其它的,哪怕看会书,如果10分钟后来了,正好,不来就继续看,才是正确的做法。
周反思65分钟时间,反思:周反思的一点也不到位,陷入了一个死胡同里,找不到方向,时间没有固定,反思的标准版没有定义,需要再研究。
腿70分钟时间,反思:虽然克服心理障碍进行锻炼,但效果并不是太好,尤其是时间用的太多了,在17年时,自己那股子锻炼的劲都跑里去了,难道真的是年龄一上30岁,体力就跟不上了,不是的,心理作用罢了,还是不够专注,是的,不够专注。
赖床30分钟时间,反思:早醒了10分钟,然后不想起,就等闹钟响,可是时间到了,更不想起了,一拖再拖,怪不得曾国藩要把,醒后即起,列为十二条之一,确实挺难的,继续改善。
老李坏话10分钟时间,反思:我也不知道自己是怎么想的,当着那么多人的面,说对方的坏话,是能体现自己的优秀还是怎么的,一幅小人嘴脸,现在都觉得恶心,背后不说人,是做人的第一准则,也是最难的,切记。