第一堂课：如何在意外下生存
1.锻炼警觉力、应变力
在这个意外频仍的时代，我们平时要居安思危、演练危机处理，否则在未来任何一场意外中，你就会因为没有绝佳的警觉力、应变力、求生力而GG。如何存活系列可以看书、战乱灾难电影、纪录片、探索频道、国家地理的求生影片。
2..好好锻炼。
好的生存力的前提是好体力。渊博的知识+过人的智能+矫健的行动力=上山下海无所不能去，看的比大多数人多、远、深入。
3.如何对待时间&开发人生
我们怎么过一天就怎样过一生。现在开始看看你一天都把时间花在什么上面，你愿意这样重复365天，3650天吗。如果不要，现在就开始修正。你要花时间做你很喜欢的事情，而不是麻木地生活，为自己的人生开出7个以上的视窗。根据 一个主专长、七个副专长，为自己开书单、影单，定期与各行各业大牛朋友减免学习新知识与体验。
4.大逃杀带来的荒岛求生启示
.日本电影 大逃杀 ，是关于荒岛上互相残杀的残忍生存法则。
1 自我防卫能力很重要，建议学习防身术，留心最新犯罪、诈骗、抢劫手法保持警觉
2 最好自身能力很强，战斗力强，防御能力强，生存能力好 + 乐于帮助他人 而非 善战者
3 如果能力不强，也要是容易取得被人信任和喜爱的人。
4 如果觉得自己现在很强了，说明你站的水平线太低，要感觉把自己拉倒更高级的地方，谦卑与精进。
5 从全新视角看待问题，去更改电脑指令，改变游戏规则
第二堂课：如何开挖自己的生命穴脉
电影：偶然与巧合、傀儡人生、魔鬼 性 狂想曲
心灵图书《阿米》系列。
1.思考人生的多种可能
通过多结局的电影，思考自己的人生可能，有抽离、旁观看清自己的能力。
2.善恶之间学会正念
我们心中有善念与恶念，正面思考可以破困境，甚至治愈疾病。（ 可看 《爱与意志》，探索频道关于 人脑的开发、意志力的潜力 ）
3.成为你自己，而非别人要你成为的那个人。
做你喜欢的事情，就够忙一辈子了，怎么还能把生命浪费在不喜欢的事情上？如何找到你喜欢的事情，要去尝试。看你喜欢看什么、买什么。你要知道自己想要什么。你忠于自己，选择多半都会作对，如果你一直很在意别人的看法，很容易迷失。你必须花很多时间在自己身上，了解自己的长处，发挥自己的价值。
第三堂课：如何画自己的生命蓝图
了解自己的书：生命数字全书 生命密码 荣格与占星学 人类梦史 梦的智慧 爱与意志 自由与命运 躁郁之心 通往哲学的后阶梯 聪明人的哲学指南 重新认识你自己 大脑的秘密档案 禅与脑
1.了解自己
在碰触世界之前，先端详自己，发现自己的独特之处，一定有什么只有你才能做，别人做不来。你越了解自己、开发自己，会发现生命中的经验其实是个大宝库，每天都在新生。自己跟自己比，保持绝对的专注。
2.训练自己的感官灵敏度
电影《爱你的五种方法》，学习训练自己的感官灵敏度。如果你只剩下视力一个月、听力一个月、行动力一个月，你最想要看什么、写什么、感受什么、做什么？
年轻的我们以为自己有很多时间，但却最终虚度。所以，把每天都当成人生的最后一天来感受，来看、来听、来生活，晚上睡觉前，心怀感恩的向世界、所有人道别。该感谢的、该道歉的，都说掉~人生难得， 用你的感官去走最远的边境，看最多的好奇事物。
（可看 乔布斯2005年在斯坦福大学毕业典礼的演讲，兰迪波许在卡内基梅隆大学的最后演讲）
3.记录梦
《你是做梦大师》。超级棒的方法：学习孵梦：睡前提问，通过梦境获得指点解答+ 自我解梦，一些梦境是有预言性的，传达启示，甚至帮助你了解自己未知的焦虑。
4.绘制自己的生命蓝图。
20岁构想自己30岁，详细描述（职业、生活状态、经济状态、兴趣、休闲活动，一天及一星期的生活）会是什么样子，画你想象的生命蓝本。思考你欠缺什么，怎么弥补。这蓝本应该是个放射线图，画出你各式各样的兴趣，找一两样可以发展成专业能力，让你衣食无虞的；除了这一两样外，你还要培养一些好习惯以做为养份补给线，比方定期上课学习、看书充电、出门旅行……构想生命蓝图也要考虑时代的发展趋势，顺势而为。
5.从《BoBos布波族》中延伸新世代的生存法则：高学历+高创意+高执行力+高效率+高表达力+高洞察力。
高创意：对每件事都有独到的创意观点，并且懂得如何将商业与艺术漂亮地结合起来
高表达力：表达内容+表达能力+表达仪态。要善用每次上台报告，或是在校外演出的机会，把自己完美地展现出去。如果你有七分的作品，你的好口才可以让你瞬间把作品加到十分；你有九分的作品，但如果你的表达能力不好，就会降低了别人聆听的兴趣，会把你九分作品的效果降到只剩六七分，那就很冤枉——要保持滔滔不绝而且言之有物，平时就得存很多思考的粮能，了解别人的语言与想法，并随时练习系统性地表达自己的概念，熟练如何与三教九流沟通无碍——如果你没有料，三两下就耗光下台了。
6.锻炼左右脑
常看图的多读书，读书多的去看看图。
7.自己根据书想象电影怎么拍，与导演的电影版本比较。
以《哈利·波特》为例好了，你们可以趁还没去看电影的时候，透过书本中的文字去大胆想象：如果《哈利·波特》的剧本交给你拍成电影，那么霍格华兹魔法学校应该是什么样子？光轮两千应该是什么样子？魁地奇球场应该怎么设计？
8.做短、中、长期的人生计划
“李恕权的故事”，里面就提到：他为了要完成在五年后有一张受欢迎的唱片在市场上发行，所以他倒推进度，应该是——第四年一定要跟唱片公司签约，第三年要有一个完整的作品，第二年要有很棒的作品开始录音，第一年就要把准备录音的作品编好曲，第六个月要把没完成的作品修饰好，第一个月就是要把目前几首曲子完工，第一个礼拜就要排出哪些曲子要修改的清单。梦想如果没有拿梯子一步一步登上去，就永远只是可望而不可及的空中楼阁，一点意义也没有。
此外，财务规划亦很重要，因为只有在无后顾之忧，并留有可供支付意外之备用金的经济条件下，才可能大幅度地开展自己的梦想版图。
9.20岁时把自己当30岁，30岁时把自己当20岁的
20岁时把自己当30岁：才能有30岁人比较长远的眼光、智慧、稳重的架势与危机意识——30岁的视野与景深，会让你珍惜20岁很容易忽略的价值与质地。
30岁时把自己当20岁：丢包袱，把自己当成新人重新学习，因为10年后你学的东西、你的经验已经不合时宜，要重来，当你有把自己当新人这样的心态时，你会很谦虚，然后珍惜每次机会，认真地做好每件事。（知名数字艺术家郑淑丽，她是一个非常自由，没有性别设限的人，极有活力）
第四堂课：如何栽培自己
1.阅读
关于“阅读”的书，比方《读书的艺术：如何阅读和阅读什么》《我生命中的书》《阅读地图》《萨特自传》《一生的学习》《学习与知识》
读书的方法：固定阅读习惯+定期进食+制作个人资料库（建立自己的知识架构）。书单可一半经典、一半新知。在我们眼前的问题，都可以在书中找到线索与灵感，我们怎能住在人类文明巅峰的宝山之中，还哭穷喊寂寞呢？
2.电影
如果可以用：当主角、当对手、当摄影师、当导演、当编剧这五种观影方式，就可以从电影里学到很多人生功课，以及说故事的能力。
电影的100分钟，让你的人生有100种结局。你可以死100次，活100次，当100种人，过100种生活，有100个家，及100位情人。在电影国的1分钟，比你1年人生还精彩。
3.旅行
现在就开始规划10年内的旅行计划。旅行时，要入境随俗，把自己当成当地人，假设你下辈子投胎到这个国家，你如何过生活？旅行是后天混血的过程，每一次旅行就换一次血。
旅行要做规划，否则你可能会路过一间平房，而不知道那正好是某位艺术家的故居，过宝山而不入，岂不很可惜？可以看对应国家的资料，最好还能先把Discovery或国家地理频道的相关影片看过，在家先行万里路，然后再依照行程时间，初步安排要去看、去玩的路线，安排要看的节庆、要看的博物馆&问有经验的朋友。
节庆：爱丁堡艺术节、威尼斯嘉年华会、泰国水灯节、日本札幌雪祭……都是非常值得亲身经历的文化现场。创意人最好能定期补给灵感的德国文件展、威尼斯双年展、万国博览会。
很多人有错误的观念，总是趁年轻时拼命赚钱、存钱，打算等到老的时候才去环球旅行，到那个时候，已经因为长期工作而体力不佳，太冷的地方不能去，太高的地方不能爬，太远的飞行不能承受……趁年轻，隔一段时间存了一笔钱，就去远地冒险，因为体力够，能看能玩的时间也多，而且知识学习力、敏锐度、好奇心、生命智能……累积发育的速度正快，这时候旅行最好。
有好多地方可以去！多元丰富的现代文明与艺术刺激的西欧，精致商业文明的日本、年轻活力的美国，有着古老历史的东欧、热情的南欧、冷静的北欧、神秘的北非……
同行的人很重要。自助游比较爽。如果跟团，选择专业团，比方建筑师团、艺术家团、教授团……因为跟这些人出去，除了旅程中的收获之外，我还可以向他们学习观看建筑的角度、对艺术品的评论与分析，看到我自己没觉察到的旅行细节，等于我多带了好几付眼镜，去经历同一趟行程。但如果同行的人没选好，你可能会在旅行中听到充耳的抱怨、不快，搞到后来哪都不好玩。
4.学会聆听、注意新闻的启示
学会聆听身边人的发言。
“北城医院护士打错针事件”是给我们每一个人最重要的警示。平时在做任何一件事都要小小心心，不要抱着吊儿郎当的态度敷衍过去，否则你就会在关键的时刻，犯下致命的错误。
第10堂 如何在25岁前顺利接班
1.黄金工作期
人生可以不只一次的“黄金工作期”，但是如果你没有在35岁开第一次花，这辈子就永远不会开。
新生代的压力已经提前到来，未来可能会面临25岁必须接到班的压力，因为游戏规则已经大逆转--因为现在30多岁的人，在35岁后的影响力越来越小，所以新生代是否能顺利在25岁左右接到班就很关键，越晚机会就更少了，因为追兵在后，新的游戏规则又即将诞生。
现在越来越多25岁上下刚出社会、甚至更年轻的学生，已经有了自己独当一面的事业，他们在第一时间以初生之犊不畏虎的勇气，闯下了一片天，如果这些人继续大幅度地努力不懈，并高速增加新知、能力与智慧，将来前途不可限量，没有人挡得了他们的冲劲。
所以，现在开始，就好好努力吧。
第11堂 智能与知识的均衡比例
1.感情
成熟健康的爱情，应该是两个同向圆，应该是两座山头，各有各的风景，各有各的呼吸空间，互望成风景，风在其间吹出默契--良质的爱情，会让自己看到另一个精彩生命的内部，进而双方一起修习成熟，共渡生命的每一阶段，而不是让自己只重视美貌身材，只在一起享乐，却不能一起分享心事，一起成长。
如果在感情上遇到问题，你们可以多看关于爱情心理学的书，比方《爱在大脑深处》《恋人的心--一个心理学家眼中的爱》《他与她的感情世界--一个心理学家的两性观察》，还有哲学才子阿兰·德波顿的爱情幽默小说《我谈的那场恋爱》《爱上浪漫》《吻了再说》等，他会提供你深度且幽默看待爱情的角度，有助于你用比较洒脱的方式，度过爱情这个学分的考验。
2.如何面对死亡与无常
焦虑可读《西藏生死书》《生命轮回》《前世今生来生缘》《巫士唐望的世界》《生与死的双重变奏》《如果只有一年》《僧侣与哲学家》《恐惧与专家》《孤独及其所创造》，以及一系列由克里希那穆提所写的书。
第12堂 低谷反弹、高处思危，如何愉悦自处人生高低曲线
1.音乐清单
音乐是我瞬间转换情绪最快的秘方--我把我手边的音乐分成：创作时的音乐、克服沮丧的音乐、稳定情绪的音乐、放松的音乐、振奋心情的音乐、运动时的音乐、冥想时的音乐、入眠的音乐……让我可以瞬间切换心灵场域，不会困在一时激动的情绪中走不出来。
2.3秒胶定律
情绪是自己最大的敌人，所以建立自我防御及疗伤系统是很重要的。不管是失恋、失败、失去最亲爱的人或物……一开始可能会花你3年的疗伤期；下一个伤害再来，训练自己3个月度过低潮期；再来就让自己3星期恢复正常；若再遇挫，3天内、3小时内、3分钟内、3秒钟内平复--当刻放下痛苦，只看现在和未来。不管是赞美、指责、沮丧、兴奋……要练到悲喜不超过3秒钟的功力，把情绪以3秒胶的方式瞬间定住，训练自己像是有个开关一样，马上切换新的心境，不影响你后续的心情，否则未来起伏很大的人生，你会有背不动
3.胜负在台面上：当众失败的坦然风度，与再来一次的信心勇气
4.化敌为友，善待身边人
如果依照之前“不要有假想敌”的概念，就从现在开始，善待身边的人，化敌为友，尽可能地结善缘。如果有敌人，那表示你们的磁场其实相近，只是没调成同一频率，互相抵消能量，其实很可惜
第13堂 想象力让你看到不一样的世界
天使爱美丽 美丽人生
1.幽默
可以看看这些让人笑中带泪、泪中带笑的电影：伍迪·艾伦令人抓狂《玉蝎子的魔咒》《独家新闻》，冯小刚把葬礼奥运化的《大腕》，苏照彬、李丰博把青春期搞笑化的《爱情灵药》、丹尼斯·塔诺维奇荒谬的《无主之地》，袁建滔令人莞尔的《麦兜故事》，法兰克·欧兹的《超完美告别》
2.幻想
自己想象未来生活。去看几部科幻电影，比方斯坦利·库布里克的《2001太空漫游》、约翰·卡彭特的《X光人》、里德利·斯科特的《银翼杀手》、让-皮埃尔·热内的《惊异狂想曲》、史蒂文·斯皮尔伯格的《人工智能》、西蒙·威尔士的《时光机器》、彼得·杰克逊的《魔戒》、沃卓斯基兄弟的《骇客帝国》……，或是科幻小说，然后再回头看看自己当初所写所画，有没有因为这些新的刺激，要加入新的想法进去
3.要把想象力放在对的地方，而不是去传八卦
第14堂 相信自己能为这个世界，带来独特的生命惊喜
1.感谢
感谢我们能成为人，因为只有人才能以自由的意志与行动，去想去的地方，做想做的事，说想说的话，写想写的字；如果是动物，就只能限制在它所能觅食的范围，也谈不上知识的累进与灵魂的修进。
感谢我们现在还处于安逸之时地，可以静静地读一本书、潜心思考、增养灵魂，而不是在战乱之时，衣食与性命难保，担心自己能不能活到下一分钟——和平是生命修习最好的时机，请把握此生用心雕刻、蒸馏你的灵魂，把握你现在所能创造、人身生命的一切可能。
