经常遇到会员的误解，同样在知乎也常看到这样的困惑，以为“一对一教学”就是私教，这是源于专业知识不对等——专业差值不平衡造成的。那么哪些人需要上私教？哪些人适合上团课？团课和私教的优劣在哪里呢？这里将一一解答。
哪些人适合上私教课？
医院诊断不适合大课的人:先天性疾病如心脏病、癫痫、残疾、近期有外科手术、中重度骨质疏松、心血管疾病（高血压）等；
身体损伤需要康复训练的人:身体长期收慢性疼痛困扰如:腰椎间盘突出/腰肌劳损、颈椎疾病、脊柱侧弯严重、关节损伤、孕妇/产后妈妈等特殊人群;
团课跟练感觉吃力，或是听不懂老师口令，自己身体找不到正确发力模式的人
练习到瓶颈期想要突破或是想要进阶高难体式的人
需要短期内快速练出效果的人
需要时间自由不受团课约束的人
不将就、有高品质生活追求和练习需求的人
适合团课的人群：
医院检查身体允许练习瑜伽，没有以上身体健康问题的人；
团课跟练可以跟上老师的口令，身体和老师口令在基本同步频道；
时间可自由支配，在固定时间跟练团课；
以上分析，没有因为身体僵硬的原因而不能练习瑜伽，所以大家不要再以身体僵硬为自己找借口说不适合练习瑜伽。
团课和私教的优劣对比
团课优:价格便宜、团体课堂气氛活跃、教案不针对个人老师备相对轻松压力小。
团课不足处:教案面对的课是一群人，而且是不固定的一群人，无法针对性的解决个体单一问题。
私教优:可以说每一个成功的私教都是一个个案，针对个人身体健康情况、限制问题指定练习方案，并随时根据学员进度情况灵活调整方案（进度提前难度增高或是延后）；时间可自由约课，不收课表固定时间限制；效果快（快、狠、准）
不足:费用比团课高，气氛与老师因素关联度大，大多数与老师的相处模式是融洽温馨的。
不是一对一的教学都可以叫私教，瑜伽体式不是一个简单的动作，也不是为了完成动作而做肢体训练，训练不能停留在表面的肢体动作，我们训练的目的是为了更深的内脏和身体服务的，优秀的老师非常清楚每个体式动作背后所模仿的日常生活人体姿势的运用原理，只有当课堂体式设计练习服务于人体日常姿势（动态或静态），服务于内脏和解放身体肌肉压力，才调理平衡才是有价值的课堂。
瑜伽也不只是体式，瑜伽体式的练习，更深远的是它的瑜伽生活哲学，把哲学贯穿于瑜伽体式，在练习过程释放舒缓工作的压力，缓解身心的疲惫感，因压力导致的内分泌失调脸色暗黄......等问题通过瑜伽的体式和哲学去抚平，让内心回归平静和宁静，生命因“静”而美，也因“静”而绽放。
最近很流行的网络语“不管什么时候，不管什么年纪，都要做一个不凑合、不打折、不便宜、不糟糕的人”→正向用语，让我们一起做一个有品质有追求的人！
最后建议：不对健康讨价还价
每个人都需要一个适合自己的私教老师。
团课和私教搭配练习，更经济实惠。
寻找老师的路上，一定会有坑，可能会踩坑，一定会踩坑，希望大家都能避开“坑”找到适合自己的瑜伽老师。
