姓名：娜娜

日期：2019.07.06

一、读书摘要

这本书讲的是通过对精力管理的不断练习迭代，训练成为一个精力管理高手，就能更好的为自己创造出更多的可控时间和更好的提高做事效率。

二、金句分享

1.做好一件事，最重要的是要把事做对。

2.知识就是生产力。

3. 真正懂得精力管理的人，会先设计好人生蓝图，制订好具体的实施计划，为人生制定战略，然后一步一步去实现它。

4. 人生蓝图就是你的价值所在！这是一个不断给他人创造价值，从他人的成长中获得自我成长，帮助他人取得成就的过程。

5. 普通人跟那些厉害的高手之间，就差三个字——时间差！

6. 生活中出现的大多数问题，其实源于我们给自己造成的错误认知偏差。

7. 区分那些厉害的人和普通人的一个很重要的特征就是他对思维的训练方式和掌控力！

三、思考题

01针对张萌萌姐人生十一问给出相关回答

你想做哪种类型的工作？

以前我想变给被人打工边自己创业，现在不那么想了，想自己以后能够创业为自己打工，每天做自己最喜欢的事。

你期待的年薪是多少？

期待自己5年后的年薪是20万

你想住在什么样的房子里？

我想住在独立别墅，小区环境高雅，里面的人大多都是知识分子，有名的企业家，作家，画家，演员，艺术家

你想开什么样的车？

想开环保安全性能强的车，最好有一个司机

你想穿什么品牌的衣服？

我想穿料子质量好漂亮穿着又舒适的衣服，香奈儿，有几套可以穿出去社交参加大型活动的礼服。

你希望别人如何看待你？

学者，有学识涵养，谈吐不俗的人。老师，可以知道她人生道路上前行的老师。创业者，又忙又美又高效能干的青年创业者。

你想如何帮助他人？

通过建立个人品牌在互联网络平台发表文章，视频，公开课办陪伴监督社群分享自己的所学，影响感染到青年人相信自己可以成为自己想成为的人，并付出努力。

你想变的知识渊博吗？

我想变得知识渊博

你希望去看看哪些地方？

我想去英国，德国，美国，芬兰，北极，丹麦，北欧国家，日本等。今年想去日本见朋友。

你如何平衡工作、学习和生活？

计算出自己的可控时间和不可控时间。在不可控时间也就是工作时间提高效率不加班原则把事做完。在可控时间根据自己现阶段的情况学习相应的知识并实践，最终为实现现在最大的梦想而努力。

02针对张萌萌姐人生七问给出相关回答

你对现在的状况是令人满意还是感到一团糟？

比过去好很多，但不满意。终于迈开步子做到知行合一。

为什么你对现状很满意？

满意的地方是我还拥有好奇心，不甘，求知欲去奋斗。

你对自己的现状有哪些不满意的地方？

有时候会因为以前遗留下来的过强的保护意识和防卫性会让自己止步向前，这是因为没有具体的写下人生规划书导致会坚持不下去。我不知道如何正确的实现我的梦想。我需要一个导师。目前我只知道要改变我身上所有的坏习惯，把自我管理能力提高，因为觉得这是做一切事情的前提。

你要如何改变当前的处境？

通过读书，上课，提问与高人产生链接修炼自我管理硬本领。最后把所学分享出去实现教和营利，为自己的梦想赚取足够的时间，资金和打基础

你开始积累社会资本和人脉资源来实现目标了吗？

多结交志同道合的人，和他们一起共事，多帮助她人。

你现在有没有过着一种平衡的生活？

没有，除了工作，下了班的时间都完成不了自己的计划

你敢于对自己说真话，真诚的面对自己吗？

以前不敢，现在慢慢变得敢了，面对自己。

03举例说明你是如何践行学习五环法（学—思—做—教—盈利）的？

我这周制定了测出自己最佳的睡眠时间，下周一开始到周日，晚上10点上床，早上6:30起，然后通过7天测出自己睡够7.5小时是不适合，如果不适合在用一周时间测试8个小时是否可行，最后通过三周算出最佳睡眠时间，然后开始21天提前5分钟计划成为5点钟早起者。并在微信微博发表每日总结反思。自己还在做的阶段正在努力做到到教盈利的阶段。

04请问你平时是个愿意分享的人吗？你的分享方式是什么？学会的最高标准是会教，你在日常生活中是如何践行这条原则的？

我平常会将自己的心得体会发布在微信微博上，分享给需要的人。我觉得自己还没达到会教的程度，但有人问我问题我任然会帮助她解答提出自己的建议。

05你是如何理解“知识就是生产力”？

通过习得知识，把知识为我所用，助力工作学习生活，并产生变现和做成有意义有价值的事。

四、感悟心得

1.恢复力决定高手和低手，面对压力困难要学会快速恢复，行动，持续行动付出并运用单点突破法升级。

2.要把目标仔细分解并记录下来，写总计笔记和错题本，形成仪式感，有理有据，才能看到变化，才能总结出经验。

3.积极阳光的态度是跨出焦虑区的第一步，要以享受的精神面对四面八方的压力困难。