作者|国家二级营养师傅蓉

只要做家务，我们就会用到各种家庭清洁剂、洗涤剂。现在越来越多的人重视环境污染和健康的关系，但是很多人却会忽略，就在我们身边的居家用品污染。

掌门要说的潜在杀手之一就是各种家庭清洁剂、洗涤剂，尤其对于主妇们，因为使用频繁，长期下来危害极大。

《美国呼吸和重症监护医学杂志》最新调查发现，在家打扫卫生定期使用清洁喷雾剂或其他清洁产品的女性比不从事清洁的女性肺功能下降快了20%以上，相当于20年烟龄的损害。

原因就在于清洁剂中含有刺激性、易挥发的化学物质，比如洁厕剂的强酸碱，漂白剂的次氯酸钠等，会对眼睛、呼吸道和肺部造成刺激性伤害，导致慢性呼吸系统疾病和炎症。

除对肺部的伤害，各种洗涤清洁剂对人体可能的危害还有：

清洁剂中的烃类物质，可致女性卵巢丧失功能，导致不孕；

洗衣粉、洗涤剂、杀虫剂、洁厕灵等中含有碱、发泡剂、脂肪酸、蛋白酶等这些会腐蚀皮肤，有的还会使脸上出现蝴蝶斑；

洗涤剂中的荧光剂使细胞出现变异性倾向，毒性累积在肝脏或其他重要器官，有致癌风险；

清除跳蚤、白蚁、臭虫和蟑螂的药剂，会致人患淋巴癌的风险增大；

漂白剂中所含增白剂成分，不易被分解，而是在人体内蓄积，大大削减人体免疫力；

防衣物虫蛀的“卫生球”，主要成分精萘，长期吸入会造成慢性中毒，抑制骨髓造血，出现贫血、肝功能下降等；

空气清洁剂中的人工合成芳香物质能对神经系统造成慢性毒害，会出现头晕、恶心、呕吐、食欲减退等症状。

更危险的是：随意混用清洁剂和消毒剂危害很大。

曾有报道一位主妇为了更彻底地去污，将洁厕灵、洗涤剂、洗洁精等混合使用，结果产生了大量氯气，导致该主妇氯中毒身亡。

看到这里，是不是老难受了！

怎么办，做家务不能不用啊！

掌门自小就是田螺姑娘，很爱干净，当我了解到家庭清洁剂等对人体健康的伤害，身为一名专业的健康管理师，当然首先会从我做起，去寻找更健康安全的清洁方法。

比如，在使用清洁用品时，采取相应的保护措施，像戴上橡胶手套；接触了这些清洁洗涤剂后要仔细用水清洗手；居室经常开窗通风；能少用就少用，能不用就不用等。

但是这些措施只能起辅助的作用，根本还在于洗涤剂清洁剂里的有毒成分该如何减少呢？

尽量选用含天然成分的洗涤清洁剂；

另外其实我们可以用很多食材来自制洗涤剂清洁剂。

这些材料常见、易得、成本花费小，操作简单安全性也高。

网上其实有很多版各类清洁剂的自制配比，甚至还有万能清洁剂的自制方法。但是有些材料并非常用的，有些成本太高，还有些其实成分并不安全。

今天掌门就分享我实践亲测的几款家庭清洁必备法宝。

掌门最爱的第一法宝：食用小苏打。

超市里四元左右一袋，家里可多备点，因为实在用途广泛。我家冰箱上贴着各种用小苏打去污清洁的方法。

它的主要成分是碳酸氢钠，属于食用碱，能吸附异味，有很强的去污力。用60克小苏打和500毫升水混合，制成的苏打水可随时使用，能吸附异味、除脏污、中和酸性油垢，用来刷锅洗碗，擦水龙头和台面等都有很好的清洁效果。

掌门第二法宝：食用白醋。

白醋的主要成分是醋酸及有机酸，能溶解油污，还有杀菌、防霉、去除异味的作用。

仅用小苏打或这两者搭档，就已能应付许多清洁需要了。

比如清理厨房水槽，将小苏打粉倒在水槽排水孔四周，将白醋倒在小苏打粉上，静置约10分钟后缓缓倒入沸水，将其冲入排水孔，不仅能够清除水槽的异味也能疏通排水管。

小苏打加白醋一比一的比例，再倒入一壶热开水，静置15分钟左右，同样也能清洁马桶顽垢还有一定疏通作用。

小苏打或牙膏都能清洁杯子上的茶渍、咖啡渍等；

像厨房里的锅碗瓢盆、油烟机、抹布，都可以先撒上若干小苏打，静置几分钟后，再用热水抹掉油污洗净。

就是烧焦的锅底，在锅里放适当比例小苏打，煮沸后静置半个小时再冲洗，效果也很好，如果焦的厉害，就多弄几次。

清洁微波炉将醋与水1：1混合，放进微波炉微波1至2分钟，待热蒸汽软化微波炉的内壁污垢，再以抹布擦去。

玻璃、镜子、瓷砖等，用1:1比例混合醋、水涂抹之后会变得非常明亮；如果厨房瓷砖油污比较多，可加入小苏打，再加点牙膏一起混合很容易清洁。用海绵蘸白醋清洗不锈钢台面，可恢复原来的光泽。

玻璃灯具用一勺白醋倒进半脸盆水里，拧干擦，不易起静电和沾灰。将40ml白醋、10ml含橄榄油成分的肥皂液肥皂水和适量水混合，这样既能清洁地板也能保护木地板。

其他法宝还有：

淘米水：

洗过两遍后的淘米水就是弱碱性，洗净力适中，质地温和。去污不伤手。除了洗碗、洗蔬果、浇花之外，铁质的锅铲、菜刀等用浓淘米水泡过可以去锈。清洗蔬果也可用小苏打、食盐。

花椒水：

掌门分享过花椒可以炖梨很好的清肺食补，可以泡脚养生，其实花椒还可以作为清洁收纳剂。清理收纳毛质衣物时以1：10的比例放入花椒和水，煮开3分钟后，水稍有变色即可。将煮好的花椒水装进喷壶，均匀喷洒在清洗晾晒好的毛质衣物正反面，晾晒半小时后放入袋内收纳，即可防虫防蛀。

干柚子皮：

可有效驱蚊，把柚子皮切成条，晒干，在惊蛰后，就可以直接在窗台附近用柚子皮熏燃一遍，少量的即可。然后把剩下的放置在容易招虫子的地方，这个方法非常管用，驱蚊虫效果很好。把橘子皮、柳橙皮晾干后包在丝袜中放在墙角，散发出来的气味既防蚊又清新了空气。

好了，这些方法大家有没有get到呢？给生活多一点天然，健康就是一种生活方式。

-end-图片来自网络