各位小伙伴，大家晚上好。今天很荣幸能在这里和大家一起分享，这次分享的主题是：看我如何通过37天找到自己，煮开学习这一壶水，重塑思维方式。

这次分享是我的人生中重塑自己两次经历。

一次是考试经历的上中下

一次是运动经历的上中下

首先简单自我介绍一下，我是一名在职电气工程师。主要负责项目技术问题。

一、学习经历——上初试温

第一个学习经历是19年5月份机电专业的二级建造师考试。那次属于三战，前两次实务课均是以f五分落选。

在19年3月份主要是工作上的忙碌，工作日晚上八九点是常态，周末为了图纸出图还有熬夜到一点两点的时候。就是在这样的情况下，我五月份5月21号还要考二级建造师。这时候我该如何？

我也在思考着，因为没有一种高效的方法，此次考试注定失败。因为我一点书都没看，任何实质性的进展没有做。我思考着该如何？我已经迷失在茫茫的生活中。

终于有幸在4月份我看到了核聚老师，那时候是第一期开始的时候。时间刚刚好跟我的二建考试时间吻合，30天通过考霸训练营，北大博士后叫你如何通关任何考试，助你高分拿下证书、岗位、考试。就是这样，怀揣着美好憧憬，虔诚的，充满仪式感，买下课程，心里踏实且兴奋睡去。

三战意味着什么，对于我意味着，我曾经教会的二建同学已经通过，而我落单。众人夸我聪明而我考试落单。一次次受到打击，而我的工作也在这时候磨练着我。

我已经无法认清楚自己了？我是可以的吗？我为什么不行？为什么不是我？甚至都怀疑到人生，真的是怀疑着人生。

在这扑面而来，各种无形的压力下，那天晚上我做出的决定改变了我，让我认识到自己。伴随着迫切的自身重塑，在距离考试的时间不足、自己的学习的心受到考试失败的影响的前提下，迫切地需要改变。我决定放弃一切杂念，专心听核聚老师讲。自己的学习节奏定义的很快，看着老师所说的，反省着自己的行为，有时候看完书晚上匆匆阅读一遍文章，这一篇文章只抓取了一个词语，但这是直击内心的。第二天的我，在学习或者思考中分析自己的行为，走心真正的走心，刚开始是痛苦的，不是外界客观上的累或者这事特别难。而是自己的内心，自己的怕，自己的逃避，自己无法面对它的心。（后来学到最后我才发现，什么是怕，怕是自己心中缺少一个稳定的心，自字少了一横，自中无心，心在外。便是怕）

其实工作那么忙，晚上回来，开始听了佩佩姐的分享，看到她们的努力，我是极其震撼的，和她们一比，我真的太弱了。弱到行动力执行都这么困难。

将自己清空，找到自己，开始烧我的这一壶水。

开始第一天，看着空空的书，满脑子的焦虑感。不知如何下手，这个时候老师没有进行开课，自己定的目标开始随意地切换和游走，满满的都是老师的所说的假学习，可笑极了。后来听课的第一天的时候，深深地被震撼了。

核聚老师反复说，不要假学习，问自己到底学到了什么，能不能全部复述。那个时候意识到我自己是如何假学习的，做不到任何的复述就是假学习。我开始正式学习，看一篇篇文章，惊叹中觉得真实。同样一个反问句，为什么我不可以去问自己，只要这样按照老师的说的做，那我们就看一看结果到底是怎样。

把握点滴，老师说掌握一个知识点接着一个知识点。当背过一句话时，再多一句，再多一句。慢慢的就会掌握。赤裸裸的现实摆在眼前，我必须这样做。我开始总结知识点，倒计时37天时，我开始背诵第一个知识点，一边又一遍地重复。我按照老师所说，把握住点滴，什么也不多想，我开始搭建我自己的大厦。一个砖块一个知识点，一个知识点是按照老师所说，要实心的，不要一次次搭建，又一次次倒塌。这是我第一天的打卡，问自己学到了什么，并且能明明白白地复述就是我所掌握的。第一天到结束一直保持着这样的。打卡时问自己，学到了什么，能完全复述的即为掌握。

二、学习经历——中温不沸

大楼一次次垮塌，水一直50°，凉了又开，开了又烧，反反复复就是达不到100°，达不到你想要的目标，你的人生究竟是在做什么？这是我在开营第二天的感受。这时候我意识到自己是如何迷失的。

我知道留给我的学习时间不多了，所以早上我五点半起床，开始默写自己前一天的知识点，然后看前一天所学的，该背的背，该写的写，该看书的时候看书。早起一分钟都觉得奢侈。上班的路上我要把刚醒时的知识点再次复述，大脑里一遍又一遍的强化它。上午上班，画图，沟通，协商处理各种事情，而我要开电脑后的第一步就是，打开我的爱奇艺，第二步找到到我前一天学习的章节，点击2倍速播放视频，最后一步最小化窗口。开始我的工作，也开始我的“音乐”。

中午，一边吃饭一边听着我的课程音乐。中午再一次拿出本子来默写早上的知识点，默写完毕核对校正后，小睡10分钟听着课程音乐。然后下午继续开始工作+背景音乐。下班结束后，路上开始我的中午及下午知识点的重复，路上默背着，到家后就拿出笔和纸重复默写背诵。 默写地差不多，如果有老师的直播课就一定收听学习，为我的第二天学习输送源源不断的能量

核聚老师的声音和文字，对于那时的我来说，真真是一种对抗所有压力的法宝，我可以放平心态，去对抗所有。就这样一天天重复，那时候时间过的很快。

三、学习经历——下沸至腾

在进行到五一期间的时候，这几天，对于我而言那就是早上五点半起床，赶门口的六点十分的公交车，在此期间，我会在路上、在等车中、在公交车上，不断重复我前一天的知识点，默背。七点到站后，匆匆吃完早饭，开始在图书馆门口放好自己的书包排队，自己拿着默写本到一旁开始默写知识点，开始背诵。

  八点五十左右，跟随着大部队进去，开始学习。偶尔中午会下楼到图书馆外去吃饭，在此期间也是重复重复前一章节的学习，一个个地掌握。

达到目标时候或者焦虑感极强无法正视直视自己内心，对于一切事物说不，抗拒逃避一切本应该做的行为动作的时候，还有生理上疲惫的时候。我就会打开核聚老师的课程，一字一字逐字理解和领悟。

晚上图书馆七点响铃开始回走。路上在饭店点个饭，等着饭的时候也要刷题，等公交能刷题就刷题，刷不了题就进入考霸训练营营中，看学员的优卡，看优秀的推文，看他们怎么在进行自我突破，吸收小伙伴的满满正能量。有时候在他们打卡日志中，一个词语就能触动自己好久，疏解完心灵上的疲惫，再次起航重复。         

四、时间过得真的很快，在考前两天依旧按照老师的方法学习。从第一天个知识点默写到最后一天一本书自己总结的所有知识点。5套真题每一个题每一个选项弄的明明白白，做了5遍。开始是困难难受的，到了最后在享受。默写完一本书自己总结的且正确率在95%以上的全部知识点。

以上就是我那37天的度过，有人问，你会中间焦虑吗?焦虑，但是看看老师讲的，就会继续做。通过表象看本质，事情就很简单，既然渴望着那个目标，那就奔着目标而去。因为有太多的选择，我反而会迷失，若别无选择，那只会勇往直前。记得考试那两天我十二点左右睡，大脑不停地在高速运转，早上6点醒来，重复。走向考场前，我竟然看的是玲玲和佩佩姐的文章，那时候我的眼里泛着光，像一个战士一样。

考试完我知道一切都过去了，一个人站在大马路上打着伞，眼里透着泪。这不是三战的考试的意义，而是这三年来第一次可以进行自我认可的意义，因为我已落到谷底，急需一场胜利让我找回自己，就这样在核聚老师的帮助下我找到了自己。99°的水终于沸腾了。这就是我所说的我的有重大意义的37天。考试自然而然通过。

四、运动经历——上问初心、中临仿效、下享生命。

运动经历在实践上结合一万次定律、杠铃法则、目标法则、榜样法则等思维方式。为什么这么说？为什么重塑了我的思维方式。请看以下内容

19年7月23号开始第一次记录10㎞，8月份做到整个月份运动到150km。其实在之前我是无法可以想象的。

在第一次10km的时候，出门前自己好怯懦，害怕逃避。用系鞋带放手机的小动作下意识逃避。但是内心是再战一次，一旦开始不达目标，不停止。就这样带着这个信念出门而去。

刚开始3㎞，全身酸痛想要放弃但是心里告诉自己坚持，就这样不知不觉过去了30分钟，跑到了5km，再一次心里安慰着自己，只要达到昨天就行，不用多跑。然后结束了你就可以肆意得想做啥就做啥。然后下半程的征程。从1数到100，再从100数到1。坚持了3㎞累积跑了8km。最后2㎞心里想着马上就要达了，那就尽情的享受吧。

跑了3次10km，发现有一次跑完特别舒服，有一次不舒服。这是为什么呢？于是细想那一天所有的跑步速度状态，只想这些还不够，还要去寻找跑步马拉松的大咖们，榜样法则去模仿。看他们怎么跑，每一次跑步的状态是什么？什么节奏？再看每一个动作是什么样的。怎样有效的？就这样进行搜集完毕后，当晚开始逐步按照大咖们的节奏。

这是第五次跑步，起步阶段3㎞是困难的，熬过去。3-8㎞是平稳的享受，调整每一步的步伐，

每一次落下去脚是完成目标，也是为了下一步的开始。每天在与昨天同样的事情在做对比。就好像左脚的这个肌肉比昨天多练一点点。专注每一次的呼吸。最后2㎞是冲刺，达到昨天并且超越一点点。专注于呼吸，大步伐冲刺，忘记时间去冲。这次10km很快完成。

在第二阶段第四次时，身体略微不想后来思想在说要不不跑了，可是其实跑着跑着也就跑下去了。

一直在调整呼吸，调整步伐。注意这时候思想纵然有万分，但是就是可是问自己你能跑多少？答40分钟；再问你能跑40分钟？答40分钟多；再问你能跑完全程？答应该能；再问你最后可以冲刺吗？答试一试。最后就是这样跑完了。

假如无路可走，只能靠自己，你走不走，跳不跳？其实越往后跑，就不想放弃，为什么？一点点积累起来的为什么要断掉。有困难有问题就解决，今天只要完成昨日再进一点点就行。

从第一次跑步开始，我以10次10㎞为一个阶段，完成10次就开始下一个阶段。每个阶段完成后奖励一个礼物。痛的时候尽情痛，达到目标时尽情奖赏自己。

这是我的运动案例分享，可以结合自己的所理解的法则，去剖析去想想。最明显的是不会的时候用榜样法则去模仿。你现在在的一件事上的榜样呢？大家可以去思考。

五、经历后的人生

透过表象看本质，找到自己想要的，然后坚定地跟着核聚老师，按照老师所说的方法不断的去检验自己。如果你害怕它，凉它一会。然后从掌握住的开始。一个小小的裂纹然后是一点点裂痕，再到一道道裂缝最终瓦解。

痛苦中带来一丝喜悦感，这就是爱自己的最好方式吧。延迟享受延迟满足。

最后借Bruce的3句话送给大家：

【1】少则得，多则惑

【2】能积微者速成

【3】把握住自己能把握住的点滴

没有哪一条原理证明你做不到，那么就不负生命，不负有情，不负天地。

遇到何事，差距如天也不怕。
感恩遇见，一起人生核聚变。

可以留言观点，一起讨论，共同进步。