从科学的角度讲，睡眠是一种非常重要而复杂的生命现象，对于普通人来说，想通过智能手环来监测睡眠，甚至监测自己的身体状况，其结果可能并不那么准确。
目前监测睡眠最标准的是”多导睡眠监测仪“，在世界睡眠研究界又被称为诊断睡眠障碍疾病的“金标准”。是在整夜睡眠过程中，连续并同步地描记脑电、心电、肌电、口鼻气流、胸腹呼吸，血氧饱和度等10余项数据，次日由仪器自动分析，再经人工逐项核实判定诊断，是唯一可以客观科学地记录并分析睡眠结构、判断有呼吸暂停、低通气，监测血氧饱和度等指标的检查。
但目前市面上的智能手环的原理是对你在睡眠时肢体活动少，清醒时活动增多，然后通过传感器监测体位、呼吸、心率、血氧饱和度等几个简单的指标，来推断你的睡眠状况。
一般依活动性记录总的睡眠时间的数据是靠谱的，但是其它的深睡眠、浅睡眠这些是要根据脑电和眼动等功能来综合判断，不只能通过体动或心率计算的睡眠监测数据。
监测到睡眠呼吸急促可能判断是打呼噜，但有时没打呼噜，这种情况在枕头没枕好或睡姿压迫到等情况，也有可能会影响到呼吸的数据，对于手环监测数据中展示的结果，不必太在意。
睡眠质量的好坏不能以这些数据为唯一的标准，也不要数据显示不好就一天心不安，只要是醒来之后觉得神清气爽、精力充沛、反应敏捷、思维活跃，就证明你的睡眠质量是高的，不要依赖某些设备监测到的结果哦。
如果测试结果不好，实在不放心，也可能到医院用专业的设备进行监测。
