记录
作者说，我们的大脑并不总是靠谱，有时会让我们相信一个并不存在的事实，而且事情的时间间隔越久，我们就越容易对自己当初的行为动机和想法按照对现在有利的结果进行解读，所以当我们重新解读过去的经验时，就很可能面临扭曲事实的风险，如果我们想从这个扭曲过去试试，哈哈，镜里跳出来就要把事情的过程如实的记录下来。
记住就需要比较长的时间跨度，这种时间跨度能让我们超越简单的应急直觉直觉反应，看到别人看不到的底层真相。
定期回顾
作者说，过往看死平淡的日子，因为时间的力量，因为空间的变化，因为心境的改变，因为自己的成长，回头看的时候就产生了新的意义，这种回头重新面对过去的做法，让我更好地理解当时的自己，也更好的理解现在的自己，更重要的是能够给未来的自己一起发。）
