这是 chaim “ 365 日写作计划”第 46 天的写作内容。
人类的三种普遍的需求
不是所有的目标都能带来长久的快乐和幸福，不论你是否能实现它。那些能满足人类对关联感、胜任力与自主权这三种基本需求的目标才能带来我们想要的快乐与幸福。
“关联感”用来增强人际关系
关联感是与他人相关以及相关怀的渴望——爱与被爱的渴望。
当你追求的目标是建立或者巩固人际关系以及回报社会时，你对关联感的需求就能得到满足。
例子：热衷进行各种社交活动
“胜任力”开发新技能
把任何事情做出出色都能给你关于胜任力的成就感，在这个过程中，你势必会不断学习新知识，新技能，以此达到目标。
为了满足对胜任力的追求，你追求的目标应该与个人成长、从经验中学习以及开发新技能有关，这样做你才能更好得满足自己的需求。
“自主权”反映出热情之所在
自主权反映的是关于选择和组织自己人生经历的自由，本质上讲，这是一种选择的自由。
追求符合个人兴趣爱好、天性及核心价值的目标能满足你对自主权的需求。你多数时间追求的目标符合这样的形容么？你现在做的事情是你想做的么？
闪光的不一定是金子
追求名誉、财富、受欢迎度等关于自我价值外在肯定的目标不仅不会使你快乐，这些东西还会干扰你对内在目标（真正有益目标）的追求，从而降低你的幸福感。
内在动力可以燎原
自由选择的目标能够生成内在动力——一种通往更大快乐、更久耐力、更强创造力以及更好表现的动力。这种动力能被任何管制性因素破坏——包括奖励、惩罚、限期一级过多监控。当你想激励他人时，请多思考激励方式是否合适。
当人们觉得有选择权、自己掌握着命运时，会更有动力，会更成功。
别人给你的选择，如果没能好好利用，可能会走向反面。
例子：青少年时期，因为家庭原因，被迫做了很多不愿意做的事情，等上大学毕业工作后，刚开始很难听从别人的意见，总是会感觉是被“指挥”，不愿意干，抵触感很强。
自主权是动力的燃料
当我们觉得自己拥有“自主支持”的环境时，内在动力便被呵护修复了。当我们觉得内心世界被承认，而且有选择权时（不管这个选择多么微不足道甚至虚幻），我们对于自主的需求便能得到满足。我们的动力和幸福感也会增强。
我们在给孩子、员工布置任务时，可以运用这些元素，让他们感觉这是他们自己选择的目标，而不是你给他们选择的目标，这能帮助他们把目标“内化”，从而更有动力。
