----总结胡士英
问题汇总：
1. 普遍现象：目标任务太多，忙乱中感觉焦虑。解决方案：做减法，学会放下，只挑核心。上升到践行中，90天如果不能承载三个目标，就把一个目标有质有量落地。
2. 运动分享：方法不当，不易坚持，各抒己见，共享好方法。方案：组长号召异地同心跑，初步定每周五异地同起5点，异地同心跑，然后小组会，可试运行
3. 其他分享：
组员周检视心得：
1. 蓉蓉：搬家事件中反思秒搬得不够落地，不断修行。日常任务多，完不成就焦虑，改观：减任务抓质量
2. 金京淑：跑步建议一周三四次，跑姿不对会易受伤。靯如何选择。目标多，完成不好易焦虑，我们要认清目标，让目标实现得轻松快乐，生活不失衡，反思中得真知
3. 马兰兰（分享我错过了）
4. 张雪媛：三阶课堂中，画画要心静的去完成，力求繁忙中找到平衡点，总结搬家中的反思
5. 秦莤：作为组长的反思，因为忙组里的工作落实反思（其实已经很好啦我们认为），没有同步轮值职责进行反思检视，一个小组组员的三种状态，一是火车不赶不走，二是绿皮有带动作用，三是动车组车头车尾都有动力，我们力争做动车。
小组定位：每个人的目标制定和落地
小组定向
小组定步：小组90天的路线图
6. 兰梅：忙碌中也反思，昨天做了六件事。提倡感觉践行中不迷失自己关注别人的同时也要关注自己，作心甘情愿达成的事。成长的过程要学会原谅自己，以事修心，懂得放下，包容，勇敢有爱心的践行修行
教练：
个人分享部分：
（1） 开启自己的人生百城跑，起步烂开始，有仪式感容易坚持；难坚持时看前面的队友和后面的队友，听音乐，要注重跑步后的营养蛋白补充
（2） 深入骨子里的概念植入：目标也要深入骨子里，每天想这一句话，每天去盯
（3） 从搜集会后经验总结反思到：多人的视角有让经验更完备小到角落里也可以关注到，可以运用到小组践行，大家献言献策
团队小组建议：
（1） 每次小组会的参与，不能发言的也要文字附上，不管多忙，提交出自己的检视，先仪式感强化，后优化，团队就是一个都不能少
（2） 可以筹划异地同心跑，同点起，（每周只一天有接受），增强小组凝聚力
（3） 建议晾晒时间：每晚某一时间段集中晒一天的目标达成，像兰梅那样，激励其他组员不掉队，切实的践行，做一面镜子
（4） 支持作减法，践行如同钉桩，一个一个扎实的打下去，坚实的矗立是一种能量
今日金句：坚持不住的时间要穿越自己，是一种挑战
