1.对自己说三遍：时间就是我的命，时间就是我的命。时间就是我的命！
2.不陷于消极过去视角。采用多维度的时间视角，根据需要，调控使用积极过去视角、享乐主义视角和未来视角。
3.想一下5年后的自己在干什么？有自己的文化公司，以演讲为依托，发展青少年领域的事物。那现在需要做什么？提高自己的演讲技能，学习青少年相关领域的知识。早日拿到签约讲师，拿到更多讲书，增加自己的背书。
4.回想这一周，最有意义的事，闪现在我眼前的就是参加演讲比赛，并获得名次。突然就明白了，演讲是我必须要做的事情。
5.很多人，被事前想象的困难，牵住了心，浪费了时间。不如，想到了就去做，把这些烦心事踢走。人变轻松了，才能做更多事。
自己以前准备演讲，就是考虑太多。稿子没写好、背景声音嘈杂、录制背景不美观、自己形象不好等。一直拖延录制视频。心里又一直有这事，整个人显得很沉重。以后，要立即去说，去录。
6.现在我们很少接收到批评，一是别人不愿花那心思批评你，得罪你干嘛？二是我们在有意无意的避免批评。
比如我参加演讲比赛，一定是自己准备的比较充分了才报名，如果不满意，就不报名。这在无形中，就减少了自己霸占舞台的机会。也失去了点评导师对我的点评。以后，尽量每周都参加，接受点评，才能成长更快。
7.复盘才能翻盘，但如何更好的做复盘呢？可以从信息、预期、结果、进度等方面展开。如果事情做的不好，还要从工具、情绪、阻碍、优势、缺憾、意义等方面进行深入思考。
8.做一个高段位学习者，要善于提问，善于主动建构知识。我要提升自己提问的能力。《学会提问》这本书，得看看了。
9.做断舍离。整理自己的书架，拿下质量不好，或者对专业暂时没有提升的书。给自己每天一段独处的时间，在书房里，断掉网络，静心读书。
10.锻炼自己简洁的表达能力。把话说短，是种能力。
