【金句摘抄】:
1.习惯决定性格，性格决定命运。
2.动机决定你能否开始；习惯决定你能否坚持。
3.三阶段习惯固化策略：
阶段一（第1-10天）：难以承受。
大多数人的问题是，他们没有意识到前10天让人难以承受的状况只会暂时存在。
阶段二（第11-20天）：不舒服。
你需要自律并恪守承诺“挨”过难关，因为第二阶段你仍然面临旧习惯的诱惑。
阶段三（第21-30天）：趁热打铁。
几乎所有人都会犯一个致命的错误：相信培养新习惯只需21天的论断。这个论断只说对了一部分。形成一个新习惯确实需要21天，即前两个阶段，但是同样为期10天的第三阶段决定你是否将新习惯变成自己的终身习惯。第21-30天是你享受并巩固新习惯的黄金时期。
【阅读感悟】:
学习了本章内容，才知道原来自己理解的21天养成一个习惯只是片面的，同时自己的行动也再一次证明了这一点。刚开始学习霞姐的课程，对于其中讲到的微习惯特别感兴趣，感觉好神奇，每天读一页书，每天做一个俯卧撑……都可以取得很大的成就。于是我也一鼓作气，培养了好几个微习惯，每天做仰卧起坐或者跳绳，每天看书等等，那段时间执行的很好，但后来有一两天忘记了，就慢慢淡忘了，有点懈怠，三天打鱼，两天晒网了。这次一起共读每天打卡的活动，又逼着自己坚持每天读书，现在已经到第9天了，属于作者所说的第一个阶段，难以承受，对于读书，倒也没有那么强烈的反感，所以不至于难以承受。这次一定要坚持30天，养成终身习惯。另外，接下来还希望养成每天锻炼的习惯，跑步，跳绳或者瑜伽，每天至少做一项运动，保持健康体魄！加油！
