2022年6月～9月，湿疹高发季节，我决定每天记录昨天的生活，方便未来分析或者引用。目标100天康复。
白天在各个平台搜索了湿疹荨麻疹的信息，看了不少，希望能够沉淀出适合自己的健康生活方式。
有一句话入心了。“湿疹了，你得把自己当一个病人看待。”我重复这句话给先生听，他问什么意思，我解释说，就是得当心啊！不能无所顾忌了。
睡眠：
早上六点起床，中午午觉半小时，晚上九点半入睡。昨夜我感觉挠自己了，腘窝处非常痒。早晨起来看伤痕还好。
运动：
昨天驴友讨论周末爬山，我请老公帮我请假了，6月～8月，就不参加户外爬山，避免蚊虫叮咬、剧烈运动、出汗后吹风、阳光暴晒，这些是湿疹患者的忌讳。
晨间散步一小时。
傍晚时分，全身拍打，促进循环。腘窝处拍打可以刺激膀胱经，是排毒祛湿的通道。肘窝拍打同样可以排毒。
饮食：
早晨从冰箱里取出一块冬瓜煮水喝了。（湿疹期间忌讳生冷，能加热吃的还是要勤快一些）我没加盐，没有任何佐料，减少佐料的刺激。这自然没啥别的味道，反倒是冬瓜的味道出来了。
我和老公说，这一阵，我可能有各种黑暗料理，就别管我了。
泡了一壶紫苏茶，白天不定期喝水。阳台上花盆里的紫苏，有几个叶片有蜘蛛网，我用盐水浸泡了几片紫苏叶，消毒杀虫，然后再用。
药物：
泡脚一次。泡脚水用的是野菊花和金钱草煎煮的水，水温冷却至常温，略微凉。
晚上用炉甘石洗剂抹了伤口。
